头部特别挑枕头怎么办？（详细看补充说明）

Question

我软的硬的枕头都有，每隔一段时间晚上睡觉就要换；枕软枕头时间长了，早上就会出现怎么睡都睡不醒的情况，必须换硬枕头才能调整过来；但是睡硬枕头时间长了，就会头痛而且睡不沉。真的好麻烦，其实软枕头不是那种特别软的，是决明子护颈枕，硬的是荞麦皮的

Answer 1

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高度

枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。

枕头高时，呼吸会不顺畅，容易出现口感、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸痛、头疼、头晕、耳鸣等。

那么，枕头多高才适合呢?这要因人而异，与每个人的胖搜、肩宽、脖子长短、睡眠姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。

习惯仰睡的人，其枕头高度应该以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人，其枕头的高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压或贫血的人最好用稍低的枕头，这利于血液循环。

Answer 2

最好去买安睡宝这种，就是蛮贵的，但是绝对的保护你

Answer 3

买个软柔性的忱头用可以

Answer 4

可能颈椎有问题

Answer 5

建议去医院检查是否患了颈椎病。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等，由于颈椎病变部位压迫脑血管供血，一些患者发病后出现脑供血不足症状，有失眠头痛。应该是你的颈椎不好有问题了，还是去好好检查吧