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抗疲劳吃什么好 缓解疲劳可以吃它们
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推荐答案 2018-05-27
首先缓解身体疲劳要减轻自身的压力，多食新鲜水果，可以多吃香蕉，适当休息，减少一些不必要的活动，看看美丽的风景这些都可以减少或者缓解身体疲劳。
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疲劳吃什么好
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1.枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，
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20克，粳米和大米共100克。做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。作用：安神、补脑。2.
枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。作用：补脑、调养躯体疲劳。...
压力大,身体疲乏,
吃什么
才能
缓解疲劳
?
答：
吃核桃
，可以避免营养素的流失从而更全面的抗疲劳。核桃中的磷脂被誉为“天然脑黄金”，有益于大脑组织细胞。而且其中含有的微量元素锌是脑垂体的重要组成成分，经常吃核桃可以及时的为大脑进行营养补充，加快脑细胞的代谢从而缓解脑疲劳，使脑细胞保持充沛的活力。此外，核桃含有大量的蛋白质和亚...
吃什么可以缓解疲劳
呢
答：
1、
菠菜
菠菜是一种非常有营养价值的蔬菜，不但维生素含量高，帮助我们人体补充维生素。而且菠菜还含有丰富的镁，要知道镁可以把我们肌肉里面的碳水化合物转化成可消化的能量。 2、
麦片
麦片中含有丰富的纤维，这些纤维可以为我们提供充足的能量，可以很大程度上消除因为体力消耗过多而引起的疲劳。 3、豆类...
上班族身体疲劳怎么办 6种食物
抗疲劳
答：
上班族缓解疲劳吃什么
香蕉
。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香瓜。又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收...
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