请问高血压病人该吃什么和干什么才能有助于康复

Question

如题所述

Answer 1

饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。

Answer 2

首先需辨症：家族史当中有无高血压人员、并且年龄为几何、
日常饮食以清淡为主、低盐饮食、忌酒、烟、出行以步行为最佳、
冬季保护好头部的保暖等。~~~诸多不可如此单一性的进行治我诊断及治疗。
易误诊、漏诊等导致误治、错治、此使就悔之晚矣了。

Answer 3

高血压应多吃高维生素、高钙、低脂肪、低胆固醇、少盐，少油，避免辛辣食品，浓茶，浓咖啡等。多吃杂粮类，青菜水果，鱼类，豆制品，苦瓜、洋葱、芝麻、玉米、海带、黑木耳，黑豆，常吃都有降压的效果，蕃茄不管生熟每天吃一个，很有帮助的。禁烟少酒，多多运动，房间经常通风，不要熬夜，心情保持愉快。