现在很多年轻人他们的身体都非常的虚弱，可能跑两圈都气喘吁吁了，但是有一位80岁的老大爷，她居然已经到了80岁的高龄，居然还能够打破5千米的亚洲记录，是不是非常的厉害呢？看来我们这些年轻人要向老一辈的运动健儿们好好学习了。
据媒体报道，2021年淮南市首届田径公开赛上，80岁的大爷李谊本以28分06秒的成绩，获得了男女混合5000米项目季军，并打破了亚洲80岁组5000米跑的31分05秒纪录！
作为本次比赛的最年长者，李谊本备受瞩目。最终，他以28分06秒的成绩，获得了季军，并打破了亚洲80岁组5000米跑的31分05秒纪录。
李谊本老人说自己每天都要至少跑5000米，这个习惯他已经坚持了60多年，风雨无阻，即便遇到大雨大雪天气，他也不会中断训练。
坚持跑步的他，看起来身体就很硬朗。据他自己说，坚持跑步几十年，感受最深的是自己的体质有了很大提高，每次跑完，都有愉悦感，觉得自己变年轻了。
这个老人他坚持60年如一日，每一天都在跑步，无论刮风下雨，所以他取得了这样的成绩，但是我们很多人并不需要这样的成绩，所以我们可以稍微的减轻一点训练的强度，在我看来，我们可以在天气好的时候，每天早晨起来跑两圈，或者是跑一圈让我们的身体里面的血液活动开来，同时一定要做好准备工作，因为有时候突然的运动会让我们身体产生不适，同时跑完步之后也要做好放松动作，免得让我们肌肉里面的酒精积累过多造成肌肉酸痛。
锻炼身体可以说是有很多好处的呢！除了可以像这位老大爷一样去夺得冠军之外，拿到金牌奖金之外锻炼身体，可以让我们保持完美的体型，因为很多人在生活中都嫌自己胖，但是却没有想到自己胖的原因是什么，胖的原因就是不运动呀。其次有的人他们身体不好动不动就生病，这也是由于长时间不运动导致的，因为他们不运动就导致了自己的免疫力下降，所以一有一点风雨就感冒发烧。最后锻炼身体可以让我们的手脚更灵活，毕竟我们的手脚如果不经常用一用的话，那么就像东西一样卡住了不滑润。