长期失眠的话，会对身体造成什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

比每天正常睡觉时间晚超过半个小时的；睡眠维持障碍，也就是睡不实，夜间容易频繁醒来；早醒，比每天早上起床时间提前半个小时以上；睡眠质量下降，后没有恢复感，失眠很不利于健康！造成失眠的原因有很多，现在主要是，生活张，压力大，酗酒无度等等。保持良好的生活习惯，作息时间，这种症状慢慢会恢复正常的。平时要注意饮食，以主，不吃辛辣油腻生冷海鲜类食物以及刺激食物，不吃甜食、油炸、不喝含有兴奋物质的饮料等，多吃含有维生素。

应加以调整饮食，补充营养，白天喝提神饮料，多努力劳动工作到疲劳状态，晚上就能睡好觉！一个人睡不好的话，精神疲惫不堪，肾虚，体弱，皮肤暗沉，皱纹增多，色斑增多，情绪不安，焦虑，影响大脑正常思维，记忆力下降，反应迟钝，从而导致工作和学习效率下降。

长期失眠还会导致人体免疫力减退、抵抗力差，容易患各种疾病，如感冒、胃肠疾病等等。长期睡眠不好，各个脏器得不到有利的休息，如心脏长时间得不到休息，无形中增加了心脏疾病，夜猫子生活，那么改善失眠的基础就是调整好生物钟，正常的作息。如果你是因为思虑过度，整天考虑的太多，那么要学会在打算睡觉的时候，放空大脑。

白天没精神、晚上睡不着，脸色枯黄、无精打采，头发油腻。同事看到我一天精神不好就说关总呀你是不是看上公司新来的哪个小姑娘了，把你魂勾走了，一天到晚想着人家，然后我说怎么可能呀，失眠是目前困扰全人类健康的重大问题之一，长期失眠对身体有很多直接的影响，甚至长期失眠对情绪的影响很可能导致精神障碍疾病——抑郁症的发生。

Answer 2

会让整个人的精神状态不佳。食欲不良。夜长梦多。对什么事都提不起兴趣。记忆力减退。免疫力降低。脑子放空。饮食下降。

Answer 3

会对身体造成很严重的伤害，因为会让我们的身体内分泌失调，同时新陈代谢也会紊乱。会让我们非常的没有精神，而且也会得一些精神类型的疾病。

Answer 4

会让人更快的衰老，而且容易引发各种脑部疾病，出现脑梗塞的问题。也容易导致神经衰弱，产生一些焦躁的情绪，容易影响到自己的日常生活和学习，同时容易引发高血压。

Answer 5

长期失眠会给人带来身体和精神两方面的危害。比如身体方面长期失眠可能导致免疫力下降，内分泌失调，可表现为平常比较容易疲劳疲惫，经常感冒等症状，记忆力和注意力都会下降。在精神方面，长期失眠很容易导致情绪暴躁易怒，焦虑，抑郁