由于缺乏均衡饮食和食物中铁的供应不足，铁缺乏症是全球常见的健康问题。以下是一些常见的体征和症状：
感觉太累了
我们大多数人经常感到疲倦，我们希望我们可以在办公时间之间小睡一会。这可能是由于血液中铁的缺乏而减少了对神经和肌肉的氧气供应，使它们太累了。这也解释了有经期时的异常疲倦感。
但是，铁的缺乏常常很难诊断，因为疲劳被认为是现代忙碌生活中的一个持续过程。
皮肤苍白
检查您是否缺铁的一种简单方法是拉动下眼睑并检查其内部。如果它缺少淡红色调并且具有淡白色的颜色，则说明您贫血。另外，如果您的脸颊和脸部看起来异常白皙，您可能需要检查血红蛋白水平。红血球中的血红蛋白使您的皮肤健康而红润。
气促
如果您缺铁，这是非常常见的症状。众所周知，血红蛋白是红细胞中将氧气携带至人体的主要成分，低血红蛋白意味着血液中的氧气水平较低。这将使肌肉筋疲力尽，因为它们无法获得足够的氧气来进行正常的活动，甚至不能行走或做简单的家务活。当身体试图吸收更多的氧气时，呼吸速度将自动增加，并会导致呼吸急促。
如果发现很难爬楼梯或走一公里，则可能是铁缺乏症。完成血液检查。
头疼
当体内铁含量不足时，头痛是另一种症状。尽管这不是很常见的症状，但通常会伴有其他症状，例如头晕和头昏眼花。由于血液中的铁含量低，足够的氧气也无法到达大脑，从而导致大脑中的神经膨胀，从而引起压力和头痛。反复出现的头痛也可能意味着其他健康问题，因此请就医。
皮肤干燥和头发脆弱
如果没有任何一种局部治疗方法可以控制您的皮肤干燥以及受损和脆弱的头发，那么您可能会缺铁。当血液中的铁含量较低时，您的身体就会适应日程安排，将氧气引导至更重要的身体器官和组织。如果您的铁缺乏症很严重，则可能导致头发掉落。
如果您遇到这些症状并感到铁缺乏症，请尽早与您的医生联系以立即开始治疗。
1、妇女冷感症
美国一学者研究证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13%，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，她们怕冷感觉可减轻。
2、异食癖
缺铁还可以引起异食癖，即对正常饮食不感兴趣，却对粉笔、浆糊、泥土、石灰、布、纸、蜡烛等异物有癖好，吃得津津有味。现研究发现，异食癖者缺铁、缺锌明显，补充铁、锌后可迅速好转。
3、神经性耳聋
研究发现，神经性耳聋患者中有不少血清铁含量比正常人低，给以磁石等含铁为主的药物治疗后有显著疗效，绝大多数患者听力明显改善，有的可完全恢复。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4bbb0b07698c025aafa40f0675"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4bbb0b07698c025aafa40f0675?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4bbb0b07698c025aafa40f0675"/>
扩展资料：
补铁的食物
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。
血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。
多吃促进铁吸收的食物维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BC%BA%E9%93%81/220393?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--缺铁">百度百科--缺铁