轻断食是否科学?有无可操作性?

Question

如题所述

Answer 1

轻断食本人认为就是一种自我的养成方法，你觉得他合适他就合适，你觉得他不合适就不合适，因为目前并没有任何一个科学理论能够证明阶段性的不吃东西，能够对你的身体造成很大的健康上的帮助。

偶尔不吃一些东西并没有什么大的影响，但是时间久了你的肠胃受不了，你的身体得不到足够多的能量，这些都是问题，所以有人提出了阶段性的不吃东西，比如一周我抽出那么一天的时间，这一天时间不吃东西，我们第2天再恢复正常的饮食，这让自己的肠胃歇一歇可能有一些好处，但是它也有坏处，因为你的身体是一个永远不停歇的机器，只要你还活着，你的身体就不可避免的，要消耗能量，你要工作你要赚钱，你要上学，你有很多很多日常的事情要处理。

处理这些日常的事情当然就需要能量，比如你现在在看手机，你的眼睛在接收信息的时候眨眼睛的时候，你的手在滑动屏幕的时候都在消耗能量，只不过这个能量的消耗比较少，你去外面跑步的时候身体更会消耗能量，你感觉很费力气，因为这个时候身体正常储存能量已经不够你的能量供应了，需要加速燃烧，需要更多的氧气，这就是能量消耗的过程，不吃东西就意味着你没有了外界能量的补充。

如果你真的想减肥，并且通过控制饮食，这样的方式来对自己的肠胃产生一定的好处，那一定要记得少吃多餐，平常你可能要吃三碗米饭，只能吃个饱，但现在你就吃两碗米饭或者说一碗这种减少量的方式，对你的肠胃不会造成伤害，而且你的身体能够得到必要的能量，可能差了20%或者差了30%，这种情况下可以缓慢的燃烧你身体的脂肪，让你的体重逐渐减下去，但还不会对肠胃造成大的伤害。

Answer 2

我觉得轻断食是科学的，因为不是完全的断食，只是少摄入食物， 但所摄入的食物可以提供人体所需要的物质，保持人体的身体健康，所以有操作性。

Answer 3

轻断食不科学。没有任何操作性，只要是断食就是不健康的方法，对人体是有害的。

Answer 4

科学的，有可操作性。轻断食只是断一天的粮食而已，可以帮你清空你的肚子，减少碳水化合物的摄入。