上火是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。解决方法为去火,可服用滋阴、清热、解毒消肿药物,也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等,平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸食品。
西医理论是说人体内的酸碱平衡失调,使人体呈现酸性。(正常身体是弱碱性ph值在7.3左右)导致上火的原因有多种,饮食不均衡,食物中摄取的酸性物质太多;或者作息不规律,缺乏锻炼,也会破坏人体平衡。下火的方法主要是:摄取偏碱性的食物或者药材。调整生活习惯,减少熬夜。
常见的酸碱食物!
酸性食物: 肉食 主食 甜食
碱性食物 :蔬菜 水果 豆制品 醋 辣椒