“如何在孕期合理吃水果”，这是准妈妈普遍关心的问题，因为水果的营养价值高，但又会导致血糖升高，体重增重，所以，准妈妈们必须谨慎选择水果。那么，到了怀孕晚期，准妈妈吃哪三种水果更有利于胎儿的顺利出生呢？
如果想要胎儿顺利出生，孕妈在孕晚期就要多吃哪3种水果？怀孕晚期，准妈妈吃水果的目的主要有这两方面：第一、补充膳食纤维，因为很多准妈妈到了怀孕晚期存在排便困难的问题，而水果中的膳食纤维含量高，可以促进肠胃蠕动，帮助准妈妈顺利排便；第二、补充维生素和微量元素，因为胎儿在孕晚期仍然处于高速生长期，准妈妈必须从日常饮食中获取这些促进胎儿生长发育的营养物质。所以，准妈妈在孕晚期必须适量吃点水果，对自身的健康和胎儿的生长都非常有好处，也能为顺利生产胎儿作准备。
怀孕晚期，准妈妈在挑选水果时，必须注意这两个问题：第一、不能吃糖分含量高的水果，比如：西瓜、哈密瓜等，因为准妈妈到了怀孕晚期活动量明显减少，吃这些水果会导致血糖升高、体重超标，如果准妈妈患上妊娠期糖尿病或者发胖过快，就会对胎儿的顺利出生带来非常不利的影响；第二、不能吃容易导致上火的水果，比如：荔枝、桂圆等，因为准妈妈在怀孕晚期容易出现便秘的问题，吃了上火的食物会加剧症状，还会引发痔疮，对胎儿也非常不利。
怀孕晚期，准妈妈最好吃这三种水果：第一、糖分含量比较低的水果，比如：猕猴桃、火龙果等，这些水果的水分充足，含糖量低，准妈妈适量吃这些水果不会导致血糖升高，也能合理控制孕期体重，避免出现巨大儿；第二、铁、锌等微量元素含量高的水果，比如：苹果、樱桃、火龙果等，准妈妈坚持每天吃这些水果可以避免自身出现缺铁性贫血，也能促进胎儿更好地生长发育；第三、维生素C含量高的水果，比如：猕猴桃、橙子、草莓等，准妈妈适量吃这些水果可以提高自身抵抗力，改善肤质，更好地吸收铁元素，也能有效增强胎儿的体质。
此外，准妈妈还要避免吃反季水果，尽量在正规的水果店购买水果，水果必须清洗到位并去皮后再吃，这样才能吃到安全放心的水果。而且，准妈妈还要吃新鲜的水果，不能吃在冰箱里存放多日的水果，尤其不能吃已经变质的水果，这样才能获取足够的营养物质。
怀孕晚期，准妈妈必须坚持每天吃水果，但必须选择适合的水果，尤其不能吃糖分含量高和会导致上火的水果，只有这样才能顺利迎来健康宝宝的诞生。
如果想要胎儿顺利出生，孕妈在孕晚期就要多吃橙子、苹果、香蕉这3种水果。这3种水果可以说营养非常丰富，而且全面，可以让孕妈在分娩的时候减少一些痛苦，而且还更加有助于胎儿的顺利出生，哪怕是平时不怎么喜欢这3种水果的孕妈，都应该或多或少的吃一些。
首先来说说第一个水果——橙子，一般来说，孕妈在孕晚期的时候，都非常敏感，甚至可以说反常，其中一个就是口感，大多是孕妈在孕晚期的时候都非常喜欢吃酸的，或者甜的，而这个橙子就是一个很好的选择，它营养丰富，里面有很多维生素C，很适合孕妈，这种维生素C可以帮助孕妈的身体免疫力增强，同时让胎膜坚固一些，避免胎膜早破，对胎儿顺利出生是再好不过的东西了，而且它属性非常温和，不像橘子那样，容易让人过热上火，也不像柚子那样，容易让人偏寒伤身体。
再来说说第二个水果——苹果，苹果可以说是在我们日常生活中最常见的水果了，虽然常见，但是不要小看了它，它可是被称为“水果之首”，里面的营养物质和微量元素是非常高的，特别是微量元素，人体可吸收率高达70%，这个吸收率比其他水果可以说是太高了，而且苹果的价格也不高，非常平民，大家都买得起。并且基本上一年四季到处都有卖，哪怕是在冬天都有，也很方便。好吃不贵说的就是苹果。
第三个水果就是香蕉了，这个估计很多人都没有想到，很多人说香蕉属性偏寒，很容易伤身体，但是其实香蕉是有点偏寒性，不过正常人吃是没事的，拉肚子、腹泻的人最好不要吃，香蕉里面的钾、镁等营养物质非常丰富，对于排便有很好的帮助，可以减少胃肠里的有害物质。很多孕妈在孕晚期的时候，都是大肚子，动起来非常麻烦，都比较喜欢躺在或者坐着，平时又吃得多，很容易便秘，肠胃不好，这个时候适当的来一点香蕉，就完美地解决了这个问题，不过要注意哦，千万不要空腹吃香蕉，最好吃完饭后再吃。
而且要说一下的是，孕妈在生产的时候，非常需要补血，而香蕉里面的铁质营养物质就有作用了，它可以在一定程度上补充血液，防止产后贫血，这也是为什么很多人去医院看望病人的时候，都喜欢买香蕉当作礼物。如果想要胎儿顺利出生，孕妈在孕晚期就要多吃橙子、苹果、香蕉这3种水果，虽然说瞬间的好处看不出来，但是其潜移默化下的作用还是很有效的。
其实我们也都知道，在怀孕的时候应该做到营养全面，这样的话才能够保证宝宝的一个健康发育，那么除了在日常生活中的饮食，水果也是不可缺少的，因为好的水果它能够让孕妈减少分娩时的痛苦，那么今天这几种水果能达到这样的一个功效，在怀孕的时候就是在桂玉妈也应该舍得买，或许有助于胎儿顺利出生。
1.苹果
苹果可以说是生活中最为常见的一种水果了，它的营养也是能数得着的，丰富的锌和胡萝卜素，它能够让孕妈妈达到一个美容养颜的效果，那么还能够在分娩的时候减少孕妈妈的痛苦那么，体内锌比较充足的话，那么在外面的时候可以非常的顺利，也能够减少痛苦，在生活中郁闷，经常吃苹果，还能够有助于宝宝的一个智力发育，让宝宝一出生就赢在起跑线上。
2.香蕉
孕妈在准备生产的时候，可以多吃一些香蕉，香蕉他能够有一个通畅的作用，还有一个补血的效果，如果是在产房出现了一些意外的话，那么可以及时的补充血液，香蕉还能够有一个改善情绪的功效，还能够减少孕妈的一些疼痛感，所以说如果是在生活中，与妈妈出现一些情绪不稳定的话，可以吃一根香蕉，可以有效的改善自己的心情。
3.橘子
因为它是人体必须的一个元素，那么在怀孕的时候，它不含有维生素c适当的吃一些橘子，能够避免在生产的过程中出现大出血的情况，那么快要生产的孕妈妈，吃橘子是非常好的水果，她还有一个通乳的功效，所以说要是马上到了哺乳期的时候，孕妈妈可以提前的做好一个很好的准备，给出生的宝宝备好奶水。
那么除了以上这三种水果，还是有很多的水果不能吃的，比如说一些含锌的水果，要是在生活中吃的话，也不能吃太多，可以适量的吃一点，不然的话，对肚子中胎宝宝的健康有一个很大的伤害，即使吃水果好处非常多，但是水果也不能拿来当主食也要吃，这样的话，不然达不到一个很好的效果，还能起到一个相反的作用，所以说在生活中饮食一定要合理搭配。