做到早睡早起，每天早上7点起床，然后吃个早餐，晚上10点睡觉。这是非常健康的生活方式。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-04
从养生方面考虑，早上6点钟起床最合适，起床后及时吃早餐，因为长长一夜时间，身体消失了很多能量和水份，所以要及时补充。中午的时候要休息下，叫做养心，晚上10点左右就要休息，困为人的心肝在人休息的时候才开始工作，这样才能把身体的毒素排出去，保持健康的身体，肝脏的工作时间一般晚上10点至3点。
第2个回答 2019-01-04
每天坚持早起，5点起床，去户外散步30分钟，午间休息20分钟，午睡不在于时间长短，关键在于质量，好的睡眠，能给身体带来轻松感，晚上10点前就寝，不能熬夜，如果长期熬夜，会慢慢出现失眠，健忘，易怒等症状。
第3个回答 2019-01-04
我觉得首先睡好子午觉，早晨五点以后起床，这是大肠经工作的时间，根据自身条件进行体育锻炼。中午要适当午休，心经当令。晚上不要超过十一点睡觉，这是胆经工作时间。所以说睡好子午觉，才是正确的起居。
第4个回答 2019-01-04
睡觉方面，子时和午时睡觉最养生。尽量在晚上11点前进入睡眠状态，在21：00-23：00间对头部进行穴位按摩，能舒缓一天的压力与疲劳，使人快速入眠。午休前，对眼部进行穴位按摩，舒缓眼部疲劳，同时对太阳穴按摩放松减压，能有效减少午后哈欠。
相似回答