一找个知心的朋友或心理辅导师聊一聊，把自己的苦闷，心里话都说出来，共同了解或探讨导致心里不爽的原因，根据掌据问题的关键症结所在，随之采取一些更直接更有效地解决处理办法。从而使自己摆脱当前的困境，让自己快乐起来。
二和家人，要好的朋友一起出去走走，或旅游一番，边走边聊边看四周的景色。别总一个人闷在家里，想这想那的。这样下去，心里会更不好，还容易生病。
三和周围邻居，单位同事等，出去一块吃个饭把自己心事说一说，或参加体育锻炼，唱歌，跳广场舞等活动，释放一下心理压力。
只有通过改变环境，与人接触，才是消除烦恼，解决问题的最好办法。
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