光是每天坚持跑步就能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

如果你基本没接触过锻炼，光跑步是真的可以减肥的，不过跑步只是有氧运动的一个而已，而有氧都会有平台期，到了平台期跑步除了提升心肺功能对于减肥真心作用不大。
减肥学问很大，有氧一部分，力量训练（无氧）一部分，吃是一大部分，还要有良好的作息习惯，更重要是甩脂不掉肌。这才是减肥，单一的跑步充其量叫减体重，而且还有平台期，反弹等副作用，所以，健康减肥你需要做的很多。

Answer 2

还得做点力量训练，徒手训练，或器械。