身体素质训练
身体素质是人体在运动、劳动与生活中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等生理机能。素质训练必须采取多种训练方法和手段，全面提高消防人员的各项身体素质，改善机体的适应能力，适应在复杂、危险的火场上进行灭火战斗的需要，为此在年度训练计划中，必须安排足量的时间开展身体素质训练，一般来说：冬季是开展素质训练的最佳时期，充分利用冬训期间大力开展以增强力量，提高速度、发展耐力、增加灵敏度、提高柔韧性为目标的素质训练。
技术、战术训练
开展技、战术训练道德要遵循“练为战”和“严格训练、严格要求”的原则。从实际出发，假设火场各种复杂情况，进行技术、战术训练，才能缩短拐卖与火场的距离。
一是正确认识训练的目的、意义，自觉刻苦学习和掌握消防业务技术、战术，并在实践中加以应用，把完成训练任务变为个人的自觉行动。
二是从实际出发，根据部队各类人员的实际情况，因人、因地制宜地开展各种素质、技术训练，做到训练更具有目的性、针对性和有效性。
三是在训练中要遵循由易到难，由简到繁，由浅入深，由小到大，由低级到高级，不断提高的顺序，按照提高一适用一再提高的节奏循序渐进安排训练内容。
四是充分应用示范以及生动形象的语言等直观手段，建立清晰、完整的动作表象和概念，使消防员更快理解和掌握动作要领。
五是要坚持经常训练，技术、战术训练必须保持经常，持之以恒，反复训练才能达到巩固和提高。除正课以外，还要结合早操、业余时间开展群众性的练兵活动。使已经掌握的消防技能不断得到巩固和提高。六是要重视非正常操课时间的训练和复杂环境气候条件下的训练，如夜间、雷雨、大风、雪、高温、有毒条件下的训练。
心理素质训练
开展消防员的心理素质训练，目的是为了消除慌乱、恐惧的情绪，培养勇敢、顽强、坚韧不拔、灵活应变的意志品质，主要从以下几个方面入手。一是通过假设爆炸、倒塌、浓烟、高温、有毒、高空等危险条件培养、提高消防员的胆量。二是让消防员重复完成单调的运动、劳动或训练，磨练搞心理疲劳的能力，以及在高温、高寒饥渴状态下连续训练，磨练消防员战胜困难的勇气和毅力，同时，体育训练中的爬山、长跑也能训练消防员的毅力。三是通过让消防员拟听建筑物倒塌前，设备、容器爆炸前和油罐（池）沸喷前的声音，观察建筑物倒塌，设备爆炸，油罐（池）沸喷的全过程，提高消防员在有危险征兆时的观察能力。四是开展有一定调度，难度和危险性的高层训练，以及通过辨别物质燃烧时的火焰状态、颜色、燃烧产物的浓度等，经过各种难度圈套的锻练，提高消防员的快速反应能力；五是开展必要的模拟火场避险训练，掌握避难的有关知识，体验危险情境，增强沉着冷静和自制能力，提高消防员在紧急情况下的避险能力。
综合训练
体能训练是提高消防员的各项身体素质，适应在复杂、多变和危险的火场上进行灭火战斗；技、战术训练是提高消防员熟练掌握、应用消防器材装备，了解各类火灾的规律、特点和扑救的基本对策；心理素质训练是提高消防员在火场上的心理适用能力，克服心理障碍。良好的身体素质是掌握和提高消防技术、战术训练的基础。技术、战术本领是完成灭火战斗任务的直接条件，素质以体能、技、战术素质为基础。技术、战术本领是完成灭火战斗任务的直接条件，心理素质以体能、技、战术素质为基础，同时，制约技术、战术和身体素质的发挥，所以消防员有同时具备过硬的消防业务本领，强健的身体素质，良好的心理素质，三者相互联系，互为促进，构成扑灭现代火灾不可缺少的三大要素。
正确处理体能、技能、心理素质训练的关系就要克服以往部队训练中存在的注重技术、战术训练，忽视适应性与模拟训练；注重技术基础训练，忽视技术应用训练；注重身体素质训练，忽视心理素质训练；注重白天训练，忽视夜间训练；狠抓了正常气候条件下的训练，忽视了大风、雷雨、雪等特殊情况下的训练；重视了常规器材装备的熟悉操作使用训练，忽视了专勤器材装备的熟悉使用训练的倾向。过去我们认为，提高消防员的灭火战斗力在于加强技术、战术训练和身体训练，把开展素质训练和技术、战术以及实地演练看成是完善的训练体系，忽视了非正常条件下的特殊性训练以及接近实战的模拟训练和心理素质训练。而特殊条件下的训练和实战模拟训练又是锻练消防员心理素质的一种有效的方法，它能使消防员的观察力、记忆能力、思维能力、意志得到充分的锻练，因此在大力开展白天正常训练的同时，既要突出夜间训练，又要重视复杂气候条件的特殊性训练，同时抓好模拟训练和心理素质训练，科学计划，合理分配训练时间，将心理素质训练与体能、技术、战术训练摆到同等重要位置，让心理素质训练贯穿于整个训练过程的始终，是提高消防员整体素质的关键。