如何提高短跑的速度啊？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2008-12-16

当你的步频和步幅达到最好组合的时候就是你跑的最快的时候了！自己好好研究啊！

第2个回答 2008-12-16

这个是天赋

第3个回答 2020-12-10

相似回答

怎么提高短跑速度答：1、调整呼吸。把握正确的呼吸方式，让你的呼吸与步伐一致，保持规律的状态，大多是两步一呼气一吸气。之后可以渐渐把自己的呼吸时间加长，变成三步呼气和吸气。这个过程中，你就会调整自己呼吸频率，也会使得速度上升上去，同时也是不累人的。2、讲究姿势。正确的跑步姿势是跑步发挥作用的关键，我们的肩膀...

如何提高短跑速度?答：1、练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力（两脚交替踩楼梯可以练习跑步频率，脚尖踩啊！看你能踩多快）。2、练习跨大步跳，用你最大的步伐去试着跳跑，可以练习你加大跑步中步伐的间距，压腿适当的拉韧带。3、练习变速跑，可以在持续快速跑中增加快你的极限速度，即加快冲刺时的速度，练习爆发力。

怎样提高短跑速度?答：（1）原地支撑快速高抬腿跑，可以提高爆发力，又可以加快步频。（2）快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频。（3）30～60×6-8米／次计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。（4）侧蹬训练，类似于短道速滑的侧蹬，枪声响后上体...

怎样提高短跑的速度?答：一）合理正确的技术动作 运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进...

大家正在搜

如何快速提高短跑速度如何短时间提高短跑速度如何提高短跑的速度和爆发力如何提高短跑速度方法快速提升短跑速度的方法如何提高短跑提高短跑速度训练方法如何提高50米短跑成绩短跑速度训练

如何快速提高短跑速度？

如何提高短跑速度?

如何短时间内提高短跑速度？

如何提高短跑速度

如何提高小学生短跑速度？（具体的训练方法）

怎样提高短跑的速度？

如何提高短跑速度?

如何在短时间内提高短跑能力？