怎么快速减去肚子上的肉

Question

快速有效的减掉肚子上的肉肉

Answer 1

怎样瘦掉小肚子？

Answer 2

你想减肥的心情可以理解,但这决不是一厥而就的事情。在减肥问题上一定要有耐心和信心，才能获得成功。一般来讲，要想消除“将军肚”，达到腹部健美的目的，可以从两方面综合考虑：一是进行有效锻炼。要根据你自己的爱好、条件和体能状况选择一种锻炼方式，坚持每天做半小时以上一小时之内的全身运动，如跑步、游泳、爬楼梯、骑车、气功等等均可，但一定要达到运动出汗的程度。当然这里有个对运动适度的掌握问题。比如我是常年坚持做蹲墙功，每天出一身汗，效果很好。说实在的，对于坚持经常运动出汗的人来说，想胖也很难啊；二是适当节食。少食糖、淀粉、动物脂肪等，出汗后应补充食盐，多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼、海产和蔬菜。要以吃七分饱为宜。
总之，你要这两方面做到了，相信你的“将军肚”也就消除了。本回答被提问者采纳

Answer 3

一般爱久坐的人易起小肚腩，你是否正在为此苦恼不已呢，其实改变几个生活小细节减掉小肚腩重回小蛮腰的可能性还是很大的哦。
一、腹式呼吸 腹式呼吸常常被运用到普拉提中，要知道腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动还能有效的加速腹部脂肪燃烧。不太爱动的女生可以借助简单的腹式呼吸改善消脂能力，一个月后就能看到显著的成效。 二、睡前四小时停止进食 有研究表明，睡前四小时停止进食就能为脂肪消耗提供充足的时间，如果你是11点睡觉，那么最好在6点左右就要吃晚饭。 三、睡前吃钙片 人体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪及血液脂肪。网膜指腹常常处于胃囊下方，也就是腰腹间赘肉的源头，而从组的改变能迅速分解网膜指腹形成。为什么要睡前吃呢？是因为夜间是钙元素吸收最佳时间，切忌不要拿牛奶代替钙片，否则越喝越胖。 四、俯睡瘦小腹 很多人都喜欢仰着睡，殊不知仰着睡能让多余的脂肪渐渐往小腹两边游走，水桶腰自然而然形成。采用俯睡就能促进消化与循环系统的代谢，让腰腹部的更多脂肪快速消耗。 五、床上转体操 床上转体操顾名思义就是在床上做的操，对于腹部脂肪消耗有着不能忽视的威力。整个人平躺在床上，双手交叉于胸前，双腿微曲，头与上身同时向一侧转动，双腿则往另一侧转动，保持十秒钟再交替练习。 六、中药瘦腹部 中药能很好的调理肥胖者身体机能，到医院去根据自己的身体状况合理的抓一些促进肠胃蠕动的药能达到很好的瘦腹作用。更多的方法看参考资料获取哦
七、坚持海盐按摩 每天洗完澡后，抓一把海盐围着肚脐顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈，然后双手来回交叉搓揉。海盐的有效成分能促进脂肪新陈代谢，还能让肌肤更加紧实。

Answer 4

水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧，吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，功法这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。长期坚持就会见效果追答

告诉你一个适用的瘦腹方法：空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽；深呼吸，将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。你也可以配一些好点的瘦肚子的霜用用，像窈倩l美腹霜，效果很不错。

Answer 5

首先，你必须控制食物，达到收支平衡。第二，饭前多吃水果，直到不想吃了再吃饭。吃饭时多吃蔬菜。第三你要坚持每天排便，三天吃一次通便茶，将肠子里的油脂清理干净。第四坚持每晚按摩肚子及腰。我是晚上看电视时，手在肚子上做顺时针运动。第五当你走路和跑步时，想着我的肚子上的肌肉在运动，并有意识的收涨肚子。试试吧，关键是坚持。我五十岁了，身材和二十岁的没区别。走在路上看背影，没人会说是五十的人。