最近情绪很低落,非常压抑,心里很闷,不想说话(感觉没有力气说话),浑身乏力,脾气很暴躁,莫名其妙的生气,也莫名其妙的委屈想哭,想摔东西想打自己,甚至想轻生,又觉得对不起父母,反反复复很难受很难受,我到底该怎么办