十路弹腿歌诀 昆仑大师开始传 留下弹腿十路拳
一路顺步单鞭势 二路十字起蹦弹 三路盖马三捶势 四路斜踢撑抹拦
五路栽捶分架打 六路勾劈各单展 七路掖掌势双看 八路转环跺子脚
九路捧锁阴阳掌 十路飞身箭步弹 学者莫嫌势架单 奥妙精深在里边
多练多看问根源 学会了护身壮胆 内外两功并同时 能消除一切病源
一踢一打增气力 勤学苦练知根源 学者练到贯通处 伸手还招就占先
十路弹腿歌（二）
头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻；三路劈砸倒拽梨，四路撑滑步要偏；
五路招架等来意，六路进取左右连；七路盖抹七星式，八路碰锁躲转环；
九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。
少林弹腿
一路顺步人丹式，. 二路十字奔脚尖. 三路劈盖夜行式，. 四路称魔人胆寒.
五路栽锤步要斜，. 六路单展盘肘拳. 七路双崭十字锤，. 八路左转右盘旋.
九路捧锁阴阳手，. 十路箭弹是根源.
十二路谭腿：
头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，
五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，
九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环
少林潭腿 十二路
头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，
五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，
九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。
精武潭腿
头路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖，三路翻身盖打劈砸式，四路撑扎穿撩把腿弹，
五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环，七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆踹两边，
华山。
通备弹腿
头路顺步似单鞭，二路十字蹦脚尖，三路滚劈贯上下，四路绷点撑抹剪，
五路绷拳滚肘势，六路抹打摘心拳，七路缠拦连环腿，八路劈挂迎门箭，
九路绷锁穿胸脏，十路跃步飞箭弹。
汉门弹腿
头躺通鞭、二趟贯拳、三趟劈砸、四趟撑划、五趟叉拳、六趟单砍
七趟十字栏、八趟二郎担山、九趟拥戳带环、十趟十字箭弹踢三遍。
