减肥是一个痛苦的过程，尤其是通过自己的努力得出的结果，生怕它反弹，减肥成功后确实是会有一个反弹期，因此减肥成功后就不要速速放弃运动，要坚持你的减肥计划，这样才可以预防反弹，至于说减肥后的反弹期是多久，这主要看个人。
很多人减肥成功后无比兴奋，只看到了结果却忘记如何保持，减掉的体重虽然很多，但反弹的速度是你无法想象的快，成功减完弹不要只想着成果就什么都不管，饮食与运动又回到了减肥前的样子，这样减肥后的反弹期是多久的话，那就真的非常快了，你要知道，长起来容易减掉很困难，而且只要发生反弹，身材与皮肤会比减肥前更差，会严重影响健康，这样反反复复让身体有了惰性，再减就会非常困难。
在减肥过程中相信应该会让人一个人养成一种习惯，即使减肥成功也会继续坚持之前减肥的习惯行为，比如看到一些垃圾食品会不自觉地拒绝，下班回家已经不习惯公交，习惯了自行车或者是走路，这些都是减肥过程中的习惯养成，从一开始的不习惯，觉得很难，到慢慢觉得轻松，即是放松方式也是锻炼身体的好方法，如果减肥成功后继续坚持，那就不会存在减肥后的反弹期是多久这个问题.
针对减肥后的反弹期是多久这个问题没有具体的答案，事在人事，成也是人败也是人，好不容易通过努力减肥成功了为什么要给它反弹的机会呢，是吧，即使是靠减肥药等快捷方式减肥成功，也要努力维持下去，自己减肥受的苦只有自己知道，不要给身体有反弹让你再次肥胖的机会。减肥是痛苦的，方式有很多，不管是哪一种都需要足够的毅力坚持做下去才会有成功的那一天，因此珍惜成功的结果，不要自己再毁了它。
加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。
本回答被网友采纳很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去
节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近