一个月瘦了10斤,怎样会反弹?如果体重又增加了2斤算不算反弹?

如题所述

体重上下变化两斤是很正常的,另外不必要关注短期内的体重。这是一个长期的事情。

如果真的想看减肥的成果是否反弹,可以每周测量一次,至少测量10次以上后,做一个横轴为时间,纵轴为体重变化数据。把所有数据变化连成一条线,看看总的趋势是向上还是向下的,就好了。这样理解减肥是否反弹应该是比较科学,只看一天一点是不准确的。

另外减肥才一个月,时间太短,如果不能坚持下去,现在开始不再运动,放开了吃。马上就反弹,即便稍稍放松都有可能会反弹。坚持吧,把控制体重、减肥变成生活的一部分,就没那么困难了。如果真的养成这样的习惯,就不会在这里问这样的问题了。

祝好运!望采纳。
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第1个回答  2015-06-16
应该不算。有时生理期来了也好水肿。你这个疗程结束了吗?追问

哦哦,我生理期是来了。

我没吃药

追答

生理期也会的

第2个回答  2015-06-16
追答

【关于减肥答急者问[呲牙]】你以为减肥是什么?90斤的体重?一尺八的小蛮腰?三天减掉20斤?这是一个多么幼稚的定义。癌症患者和厌食症患者分分钟可以实现彻底消瘦,但是如果通过调整身体内在的平衡来重塑健康体态,这才是最难的技术。脂肪不是万恶的敌人,你不懂它,你充满恶意的攻击它,它才会给你“好看”,从此别再以无知当清高。

追问

怎么维持?

追答

你是吃的减肥药吗?

追问

没吃

不吃零食,晚上不吃饭,每天柠檬水

追答

那你是怎么瘦下来的?

追问

周二周四运动跑步

追答

天啊,这样你的身体熬不住啊

追问

为什么?

追答

【知识改变身材】减肥不等于减重:减重很容易,让你脱水、让你腹泻、让你不吃饭都能减重,但这些都不是真正的减肥,会对人体造成一定的伤害,体重减下去了只是假象而已。你以为瘦了,减掉的却是人体必不可少的水份、营养,违背了人体自然的代谢规律,所以会引发更猛烈的反弹越减越肥。真正科学的减肥是疏通代谢恢复正气。

可以看下我刚发给你的

追问

我这么减不科学?

该怎么减啊?>△<

追答

你减的是体内的水分,营养

通过调理脾胃的运化功能来达到减肥的目的的,当使用瘦针灸之后脾胃的运化功能增强,这期间一定要注意饮食,不可纵食,当机体适应新的状态后就可以代谢出脂肪(中医所说的痰湿)

追问

谢谢

追答

不谢

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第3个回答  2015-06-16
请问,怎样减肥的,追问

不吃零食

每天柠檬水

多运动

晚上不吃饭

追答

第4个回答  2015-06-16
追问

我什么都没吃为什么会反弹?

追答

减肥的不好

有些减肥的吃了会反弹

追问

我没吃减肥药

就是每天柠檬水

不吃零食

隔一天运动一次

追答

是不是油吃多了,饭要正常吃

追问

可是也不会长这么快啊

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