1。多吃蔬菜水果,吃饭别有一顿没下顿这样营养跟不上,喝牛奶但是最好喝纯牛奶现在市面上只有奶粉调制的牛奶,有条件吃牛肉钙和蛋白质含量很高。2.保证充足的睡眠尤其是有长时间运动的一天。3.小腿和大腿的关节处(靠外侧)有块凸起的骨头(小腿骨尖端)这个地方向下三手指有个叫足三里的穴位,每天坚持捶打,急于见效可以针灸(很多人没做过针灸觉得很痛,其实根本没感觉,最多只有涨)位置不知道在哪可以网上查找,这是最方便快捷的辅助性方法。4不一定要打篮球但是一定要做跳跃运动,我有同学对篮球有心理阴影于是他练习排球羽毛球一学期也长了3厘米。5。千万别相信网上和电视购物上的例如拉骨啊,增高药什么的,全世界医院都没啥速成办法,你吃的最好结果是在吃保养品,差一点的。。呵呵。。6,以上五点1,3是日本人的招牌日本人从最矮的名族到现在平均身高已经比我们中国人高了。(注:中国在明朝曾是世界平均升高最高的国家)
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