每天跑步40分钟，一个也时间能减肥多少斤啊！

Question

如题所述

Answer 1

跑步用处不是很大，要坚持很难的。我的同学每天早上和晚上都跑12000，坚持了6个月瘦了大约40斤，很是佩服她。所以你最好是选择一个合理的方式，节食加运动吧，跳舞、瑜伽等。祝你早日减肥成功啊。

Answer 2

要看个人情况吧，
我上大学的时候有一段时间每晚跑一小时左右，前十天不吃碳水化合物，早餐是不加糖的豆浆和一个煮鸡蛋，午晚吃豆芽白菜豆腐之类少盐少油清淡的素菜，后来慢慢逐渐会加一些鸡肉和牛羊肉。五十天左右从120减到106（身高163）。
不过一定要坚持呀...即使不像原来那样搏也要保证一定运动量和注意饮食.
我最郁闷的是一年后我喜欢上了练力量...不去健身房,做俯卧撑之类的,到后来可以三十个一组做五到六组没问题...胃口根本控制不到...现在魁到不行...上臂超壮...以前只是觉得不能穿吊带现在连无袖都不敢穿了...

Answer 3

坚持肯定会瘦很多,多少斤看你饮食了,如果合理饮食,适当减少高热量食物的摄入,体重肯定狂降.

Answer 4

光跑步是可以减肥，但是反弹的几率那也是相当的高啊~
就是还要加上抗阻力训练，效果会更好的~

Answer 5

心中不要有数字
坚持

Answer 6

最少十斤，但关键在你能坚持吗，加油