坐姿写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。写时头应端正，微低。头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺。两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本。胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳。
两脚自然平放，两脚肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖脚跟同时着地。要保持一寸距，二指圆，三指齐。
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写字注意事项
1、纠正孩子的坐姿。家长一定要不时提醒或纠正孩子的不良坐姿。因为这个时候的孩子，还是愿意听父母的话的，只是小孩的天性，他坚持不了多久，要靠家长的提醒。
2、正确的握笔姿势。小孩子刚开始握笔，肯定有很多不习惯，再加上人小手上没有力气，刚开始握得很好，刚写一个字，手就滑到下面去了，挡住了眼睛，身体就不自觉的下倾。家长要教会孩子正确的握笔，为以后写字打下良好的基础。
正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔（有些人用左手写字）大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
毛笔写字方法
“五指执笔法“是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。
具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。
以上内容参考：
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