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得焦虑症怎么办？
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第1个回答 2021-03-22
对症下药呀，放松一下自己。
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如果感到
焦虑
、担心等应如何处理?
答：
焦虑、压力大等反应是对突发事件的正常反应，
要接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄情绪。可以通过深呼吸放松、音乐放松、冥想及做一些自己感兴趣事情等减轻压力
。
可通过与家人、朋友电话、网络交流和沟通
，获取社会支持。不要采取指责抱怨、发脾气、冲动等不良应对方式，特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。
中考
焦虑症怎么办?
答：
长期的高压生活,让很多人都表现出迷茫、苦恼、自暴自弃等“考试
焦虑症
”。其实,学生们要明白一个道理,中考只是人生中一个很小的关卡,并不是通向成功的唯一途径。要从心理上消除对它的恐惧,让自己变得平和冷静。律♀️放松心情考试时间越是临近,学生越要懂得放松,在学习计划中要安排有休息计划。散步、听...
产前
焦虑怎么办?
答：
害怕生孩子是一种常见的心理障碍,也被称为产前
焦虑症
。这种焦虑情绪可能源于对生孩子的恐惧、对育儿责任的不确定感、对身体变化的担忧,以及其他许多原因。以下是一些缓解产前焦虑的方法:倾听自己的感受面对自己的恐惧和不安,不要试图否认或淡化自己的感受。与此相反,要认真倾听自己的感受,并尝试找到解决问题的方法...
得了
焦虑症怎么办
答：
02
焦虑
来袭的当下
怎么办?
先放松你的身体焦虑情绪比较严重的时候会有明显的躯体症状,比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌、入睡困难等。如果焦虑情绪让你感受到了强烈的不适感,最先要做的是「放松你的身体」,下面是一个简单的练习,分享给大家(ps. 放松也是需要练习的,可以趁平时没事的时候做做,用的时候更熟悉。)_ ...
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