如果感到焦虑、担心等应如何处理？

Question

如题所述

Answer 1

如果感到焦虑、担心等可以做以下处理。
焦虑、压力大等反应是对突发事件的正常反应，要接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄情绪。可以通过深呼吸放松、音乐放松、冥想及做一些自己感兴趣事情等减轻压力。
可通过与家人、朋友电话、网络交流和沟通，获取社会支持。不要采取指责抱怨、发脾气、冲动等不良应对方式，特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。需要帮助时，可拨打心理咨询热线或寻求专业心理医生帮助。