怀山（山药）黑糯米糙米红枣和柚子皮灰水可以一起煲粥，这些食材营养丰富，没有冲突，一起吃有利于身体健康。
山药加红枣营养更健康
山药+红枣：补脾养胃 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！ 山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。 食材：山药适量、红枣50克、珍珠米200克，冰糖50克； 做法： 1、山药切块，珍珠米、红枣洗净备用； 2、水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。 提示：红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！
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