手腕扭伤去医院看骨科检查，腕扭伤之后大部分是韧带肌肉的损伤，关节内的软骨等情况损伤也会有可能的，一般24小时之内用冷敷，24小时之后用热敷的，必要时看看骨头有没有问题。建议扭伤24小时之后热敷适当的按摩，云南白药外用，多休息，不要劳累的。不要运动的。
如果病人出现了手腕部位疼痛的情况，可以挂骨科就诊，检查治疗。一般手腕部疼痛多是由于腕关节部位劳损，退变，损伤所导致的，所以在出现疼痛以后，平时一定要避免腕关节部位反复的屈伸和过度受力的活动，以免导致手腕疼痛情况的加重。
在疼痛期间，可以行腕关节部位热敷理疗，以及配合非甾体类抗炎药物口服，来缓解手腕疼痛的症状，如果说在腕关节周围按压时，有明显的压痛，可以在压痛部位局部封闭注射糖皮质激素类药物，来缓解腕关节疼痛的症状，以提高病人生活质量。v
建议你先到医院拍腕关节的X线片，在无骨折的情况下，24小时以内冷敷，24小时以外的热敷，外用扶他林，云南白药气雾剂，正红花油，患腕抬高制动，一般的软组织挫伤是7天至半个月左右痊愈。
腕关节损伤虽然没有骨折，但引起疼痛的原因，考虑是腕关节囊损伤，建议休息制动，可以毛巾热敷，吃芬必得缓解症状
腕关节是一个很复杂的关节，如果受伤了没有得到很好的休息，容易并发腕管综合征，就是腕关节囊狭窄或屈肌腱肿胀压迫正中神经，引起慢性疼痛。建议合理休息制动。
这些运动的拉伤有可能是膝关节韧带拉伤，也有可能是踝关节韧带的拉伤，运动拉伤之后，一定要立即停止所进行的任何的动作，最好不要站立行走，更不能进行推拿按摩。
如果条件允许的话，可以适当的进行固定，能够有效地减少继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。
积极的去完善磁共振检查，明确韧带以及半月板的损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。手术之后还要适当的固定六周左右的时间。
如果运动拉伤程度不严重，积极的进行保守治疗就可以了，但是也需要适当的进行固定3-4周左右的时间，这种固定措施提供了一个稳定的环境，有利于损伤组织的恢复，可以使用消炎镇痛药物对症处理。