一、允许并接纳自己目前这些痛苦的情绪感受。
允许并接纳自己目前这些痛苦的情绪感受，因为这是你身心真实的表达和反应。你之所以会如此痛苦，是因为你把自己流产的原因都归因为是自己不够好，自己没有尽到做好妈妈的责任，照顾和保护好宝宝。这样的自己是不好的，不会被原谅的，于是，你陷入了无尽的自我自责，内疚中。
同时，从你的描述也能看到这段时间你在身心上经受的疼痛，煎熬，你对这个孩子的重视和在意。当我们在一件事上付出的足够多，足够用心，而最终的结果却是与我们期待刚好相反时，我们就会有种强烈地被辜负感，挫败感，失落感。
这些感受同时也会让我们产生强烈的自我怀疑，怀疑自己的努力和能力。而当这些情绪感受没有被及时看见，接纳，允许很好地表达时，就会让一个人无意中陷入自我否定，批评，自我攻击中。
二、探索情绪背后隐藏的需求。
你可以通过写情绪日记的方式把自己这段时间以来的情绪感受，行为表现以文字的方式记录下来，有助于你更好的的觉察和了解自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，同时也培养了你与自己相处，与已经的情绪相处的自我关怀的能力。
任何情绪的背后都隐藏未被满足的期待和需求，所以，尝试去觉察自己对老公那些伤人的言语，消极的情绪背后隐藏的需求是什么？比如，渴望被理解，被支持，被倾听，被陪伴，被照顾…当你能够觉察到自己情绪行为背后的需求时，你就可以直接向老公说出你的需求以及你渴望被怎样对待，同时也可以把你流产这段时间以来内心真实的情绪感受真诚地告诉他，告诉他你特别需要他的支持，理解和陪伴。
而不是让他猜测着来满足和回应你，那样不仅让他因为自己的努力却无法满足你的需求和期待而过度挫败，而当他看到他对你所做的一切正是你所认可的，需要的，那不仅会让他内在被需要的需求被满足，也会让他更自信，更愿意尝试为你做更多的。这就很好地避免了你过多地体验到不被爱，不被理解的痛苦，而且会让你的夫妻关系更和谐。
三、学会自我理解，学会自我调节。
冷静下来思考一下，在这段时间里题主的家人肯定也付出了很多，如果他们不关心题主，又何必跑前跑后呢？只是有的时候他们的方式不一定是题主需要的，所以会有一些误会。
通过这次的事件，题主可以不定期去医院做一个检查，看看哪些地方是之前没有意识到的，同时要学会成长，遇事学会冷静思考，毕竟题主的情绪波动以后会影响孩子和家庭，所以不是别人不理解题主，只是大家思考的方式不同，会有理念的偏差。
因此学会适时表达，自我梳理，把问题罗列出来，一起探讨和面对或许会更好一点。