学生，最近记忆下降，刚刚发生的马上忘记，有时上课会突然听不懂老师说的话，就是中文听不懂

Question

提问的继续：脑袋一片空白。好像老师讲的都是火星文。就是这样，如果不知道怎么回事。贴点增加记忆的也可以。

Answer 1

记忆下降不要喝太多的咖啡，1.喝些萝卜汁，2.每天要喝一杯牛奶对记忆有好处的。3.去医院问问医生。可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉非常疲劳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

记忆倍增训练
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
二、渴望记住它，决心记就能记住
渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。

Answer 2

有可能是你的压力过大，试着放松自己。如果很严重的话，就是去医院咨询一下医生啊。脑袋忽然空白我觉得和你自己有关，可能是你自己的注意力不集中，你可能觉得你没有走神，可能是你在最近的一段时间有些事情一直在你的脑中无意识的出现，及连你自己都没有察觉啊。要尽快的解决事情，不要托太长的时间。本回答被提问者采纳

Answer 3

那说明你太累了,估计学习是没有效果了,好好休息下啊,我总是这样,太忙了,老师上课有时后说什么我都不知道.要么你就是讨厌这门学科或是对这门学科感觉无所谓那你就不认真听了,好象老师讲的听不懂

Answer 4

我想你是不是睡眠不好啊，或者是想别的事情入神了，或者有什么烦恼,所以刚发生就忘记了，反正以前我有很多烦恼,会出现这种问题,我想你还是好好补充睡眠,吗都别乱想,专心读书,看完书业余时间痛快的玩下，有可能会好点吧~~

Answer 5

不要累着自己，晚上别睡太晚，我也有过这种经历，这是一种很平常的短期记忆力退化，过一段时间就好了，多喝些补充营养的东西，或许是营养不良！