为什么说老年人要多吃油菜？你觉得油菜还有哪些功效？

Question

如题所述

Answer 1

引言:很多人都会建议老年人多吃油菜，也就是多吃上海青，那么上海青对老年人的身体很好吗？上海青到底有着怎么样的功效，才会让所有人都建议老年人多吃呢 ？

一、油菜的营养成分

其实油菜作为绿色的蔬菜，它的脂肪是很低的，而且油菜里面富含很多的膳食纤维，这些膳食纤维能让人排便，也就是说油菜有着润肠通便的效果，所以油菜可以帮助老年人活血化瘀。从这一点就可以看出，老年人确实挺适合吃油菜的 。其次，油菜中也有很多的植物激素，这些植物激素会让人体中酶的成分增多，而酶可以帮助人体吸收一些致癌物质，有利于帮助人们预防癌症的效果 。而且多吃油菜呢，可以帮助老年人的肠道进行活动，所以油菜可以治疗很多种疾病，油菜也可以帮助老年人减少肠道肿瘤发生的可能。

二、油菜对人体的好处

油菜的首要功能就是帮助人们降低血脂，因为油菜的脂肪非常的低，而且油菜中的膳食纤维也非常的多，所以这就可以帮助人们排便，从而减少了人们对油脂的吸收，所以油菜就可以帮助人们降低血脂 。同时油菜也有帮助人们解毒消肿的功效，因为油菜中包含着非常多的植物激素，植物激素也有着预防癌症发生的功能，同时由菜也可以帮助人们的血液进行循环，可以增强我们人体肝脏的排除体内毒素的功能，所以说油菜对人体的好处还是非常多的 。

三、总结

油菜对人体的功能还是非常好的，所以老年人可以多吃油菜，帮助他们在晚年的时候减少很多疾病的发生，也可以让他们的身体变得更加的好，油菜对人体的身体的好处还是非常多的 。

Answer 2

老人需要多吃高维生素A、高维生素C、高维生素D、高膳食纤维、高蛋白质、高钙的食物。油菜是高钙的食材，油菜含有丰富的膳食纤维、维生素c、胡萝卜素等成分，经常吃油菜可以有效的补充人体所需要的纤维素,而且可以降低血压、降低血脂。

Answer 3

油菜一种低脂肪蔬菜，含有大量的膳食纤维，可以减少人体对脂类的吸收，从而达到降血脂的作用，可有效缓解高血脂的症状。油菜中还含有大量的纤维素，可以加速肠胃蠕动，具有治疗便秘，预防肠道肿瘤的作用。油菜中还含有大量的胡萝卜素和维生素，可以增强人体免疫力，提高人体抵抗疾病的能力

Answer 4

这是因为油菜有很高的营养价值，帮助清理肠胃，控制血糖和血压，降低胆固醇，对老年人身体很好，所以要多吃，我觉得油菜还可以帮助减肥，改善气色。

Answer 5

因为油麦菜含有多种营养，第一，缓解便秘，第二，补充丰富的维生素，第三，补充矿物质，第四，清除身体垃圾，第五，疏通血管。