我认为生活当中最伤肾的习惯分别是不爱喝水，经常喝含糖饮料，吃太多的肉和口味太重。补肾食物是山药，枸杞等。肾脏是我们身体当中一个非常重要的器官，如果肾脏出现了问题的话，那很容易会影响到我们的身体正常代谢，也会影响到身体的排毒功能。但是在日常生活当中，很多人都不注重生活习惯，会有很多非常伤肾的习惯，比方说不爱喝水。
很多人在日常生活中都没有喝水的习惯，因为喝完水之后会频繁的上厕所，这样很多人都感觉到非常的麻烦。特别是在平常工作比较忙的时候更是没有时间喝水。但是喝水量太少的话。是很难促进身体的新陈代谢的，肾脏里面的毒素也没有办法顺利的排出，是对肾脏非常不好的。但是多喝水并不等于说多喝饮料，很多人不喜欢喝白开水，非常喜欢喝奶茶，碳酸饮料等一些含糖量比较高的饮品。
这样不仅不能够起到促进新陈代谢，补充身体水分的作用，还会伤害肾脏。而且像可乐这种碳酸饮料当中含有咖啡因不仅会导致上瘾，而且长期喝还容易导致血压升高，肥胖和高血糖。血压升高的话，是很容易会损伤到肾脏的健康的，所以在日常生活中一定要尽量避免和这些含糖量比较高的饮品。吃肉同样也很容易伤害肾脏，很多人属于无肉不欢的类型。
不仅非常喜欢吃肉，而且一点蔬菜都不喜欢吃。但是如果吃太多肉的话，是会对肾脏造成非常大的负担的，所以大家每顿饭的肉量一定要控制在合理的范围内。在生活当中也要多吃一些能够补肾的食物，比方说像山药。山药不仅可以补肾，而且对于脾脏和肺也有非常好的滋补作用。除了山药，大家也可以多吃一些黑木耳，黑米，黑芝麻和枸杞。
如果喝水太少，那么就会导致尿量减少，临床上常见的肾结石和长时间喝水不足有着密切的联系。所以我们要养成多喝水的习惯，千万不要用饮料代替白开水。想要补肾，我们也可以选择吃一些有益的食物，牡蛎是补肾的，腰子也可以很好的补肾，大家可以在让生活中多吃一些此类物质！
生活中最伤肾的坏习惯有哪些？你都知道吗？
在现实生活中，很多人都过着朝九晚五的生活，长时间坐在那个地方几个小时一动不动的。长时间的久坐不动，会压迫我们的膀胱，造成膀胱经气血运行不畅。但我们要知道一个问题，肾经与唐瓜事项的一张地，因此长时间久坐会引发肾功能的异常，平时应该避免长时间的静止在一个位置上，适量的做一些伸展以及转头转体运动。
经常受凉会伤肾吗？答案是肯定的
中医上认为肾是怕寒的，肾经又起于足底，所以我们要注意戴上生活中保护腰部和足部，这两个地方需要足够保暖。我们可以时常将双手进行合并，然后掌心相搓，感觉发热以后就至于到腰间上下揉搓腰部，直到感觉腰部发热为止，这样的方法可以保养腰部命门，也可以保护我们的肾功能器官。
补肾的食物有什么？我来为你盘点
补肾的食物有很多，先从水果方面来探讨一下，平时多吃一些葡萄，黑加仑或者是桑葚，对于肾脏功能都会起到一定的好处。黑色的食物对于肾器官来说也是有好处的，比如说多吃一些黑芝麻，黑豆黑米，都是可以补肾的。
韭菜也被称为是补肾的食物，大家可以在平时多吃一些韭菜炒鸡蛋动物的肾脏，比如说猪肾脏等等也是可以补肾的！