瑜伽体式分类都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽体式大致可以分为以下几类：
1. 站立式：如山式、树式、战士一式等。

2. 前屈式：如犬面朝下、坐姿前屈等。

3. 后弯式：如鱼式、蛇式等。

4. 侧弯和扭转体位法：如三角形姿势、旋转平衡姿势等。

5. 平衡体位法：如鸟儿站立姿势、倒立姿势等。

6. 倒立和手臂平衡体位法： 如头倒立，肩支撑平板支撑，钻石头架，手臂平衡推土机，低俯半月以及其他各种变化的动作。

7. 躺卧或仰卧的体位法: 如死人冥想, 悬浮桥, 骨盆提起, 单腹部收缩.
每个分类中都有多种不同的具体动作与变化版本。