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50公斤女生硬拉多少合格
如题所述
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推荐答案 2024-03-27
1. 合格标准。对于女性来说,硬拉的合格标准是自己体重的125%。
2. 50公斤女性的合格重量。50公斤的女性,其硬拉合格重量为62.5公斤。
3. 大多数人可达成的目标。对于大多数人来说,达到62.5公斤的硬拉重量是一个可行的目标。
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硬拉多少kg
算是入门
答:
男生硬拉1倍体重算入门,比如男生60
kg
,那么他的硬拉重量为60kg算入门;而
女生硬拉
0.9倍体重算入门,比如女生体重50kg,那么她的硬拉重量为45kg算入门。硬拉拉起的重量要根据个人身体情况决定,75
公斤
和60公斤的人拉起的重量肯定是不同的。一般男生硬拉1倍体重算
合格
,1.5倍体重就优秀,1.75倍体重复...
硬拉多少kg
算是入门
答:
能够硬拉60公斤即达到入门标准。对于女性来说,
硬拉达到自身体重的0.9倍则可视为入门
,以50公斤体重的女性为例,45公斤的硬拉重量算作入门。硬拉的重量应当根据个人的身体状况来决定,不同体重的人硬拉的重量自然会有所不同。
硬拉
重量与体重比
多少
合适 多少才
合格
答:
硬拉
重量与体重比
多少
才
合格
训练中虽然不以体重决定硬拉重量,但是硬拉重量与体重比却表现了一个人的身体力量强弱,下图是从初未训练-初级-中级-高级-精英五个阶段相对应的硬拉重量和体重关系。我们知道一个人的运动能力是和他的体重有关的,比如拳击比赛,也会分为很多体重级别,如54
公斤
级,57公斤...
65
公斤硬拉多少公斤合格
答:
130
公斤
。65公斤的人
硬拉
超过130斤会导致训练强度过大而导致身体损伤,而小于130斤会导致训练不
达标
,因此,体重65公斤的健身人士,其硬拉标准为130公斤,到达则算正常,否则力量弱于标准,需要加强锻炼。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉。
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