手机和平板，哪一种更伤眼睛？手机。
1.手机对视力影响最大，平板次之，电视影响最小。连续玩手机20分钟:孩子视力平均下降到43.8度近视；泪膜破裂时间平均为5.3秒。平均每分钟眨眼7.67次。连续玩平板20分钟:孩子视力平均下降到近视41.7度；泪膜破裂时间平均为5秒。平均每分钟眨眼4.67次。连续看20分钟液晶电视:孩子视力平均下降到18.8度近视；泪膜破裂时间平均为6.7秒。平均每分钟眨眼9次。
2.在一定距离内玩手机/平板时，眼睛与手机/平板的距离应保持在30cm左右，并注意光线的强弱，让有效光线从左前方照射，避免阴影长时间影响视力。控制你的时间。不要玩手机/平板太久。不要躺下就睡着了。每次玩45分钟后，休息10分钟，闭上眼睛或远眺。尽量不要在黑暗环境下玩手机。如果非要用，可以打开台灯，让光线顺着眼睛的方向，这样可以减少对眼睛的伤害。同时，在黑暗环境下看手机的时间不宜过长。为了防止孩子视力下降，应该进行更多的“望远”活动。如果我们没有条件盯着远处的绿野，看着天空中连绵起伏的群山，至少可以在楼道里俯瞰城市的高楼大厦，进而弥补美景。
3.手机对眼睛伤害最大，因为它的颜色屏幕小，字体小，离眼睛的距离短。如果眼睛长时间处于高度集中的状态，会加倍疲劳。与手机相比，平板的屏幕大很多，所以使用时眼睛与平板的距离较远，对眼睛的刺激会小一些。因为手机屏幕小，玩手机的时候注意力多，眼睛睁得大，所以更多的是伤眼。使用电脑时，人的四肢还能活动，但经常很少活动的手机控件，对身心健康的危害更大，应该少看手机的。
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