第1个回答 2018-12-21
试过胸背超级组，太痛苦了！练不下来，我个人还是比较适合经典组合：胸+三头，背+二头
第2个回答 2019-01-18
个人觉得还是分开练比较好，胸和肱三一起练，背和肱二一起练。如果是胸背一起的话很可能练完一个就没力气做另一个了。其训练效果也影响
第3个回答 2019-02-03
手腕受伤，胸肌练不了，只能练练引举向上，练背好处更多，体态更好了，对腰肌劳损也很有帮助
第4个回答 2017-12-07
如果我们只练胸不练背，就会造成胸肌过于发达，而背肌却很薄弱。前后肌力的不平衡，会导致强大的胸肌会牵引着肩胛骨向前收缩，大家可以脑补一下射箭用的弓，当弦（胸肌）拉的越紧时，弓背（背部）弯曲的越厉害。如果长久这么下去，我们整个肩膀就会向前向内形成一个半圆，这就是圆肩。
第5个回答 2019-06-05
胸和三头结合练，背和二头结合练，肩单独练，腹肌天天练！