每天坚持去健身房，你的综合形象及气质会有很大改变
1.体态方面
每天坚持去健身房锻炼，有跑步机，器械，以及操课这些项目可供选择，你可以在尝试过程中，找到自己喜欢并能坚持的运动，兴趣是最好的动力，久而久之，身体脂肪减少，新陈代谢加快，抵抗力也会变好，而且多出汗，对皮肤好。坚持正确的锻炼方式，整个人的精神面貌也会好很多。
2 性格及精神面貌
在健身房 你会遇到许多性格开朗的小伙伴，如果喜欢操课，像爵士舞，健美操，搏击等等，你不仅可以找到成就感而且会遇到志同道合的朋友。我在健身房待了半年，经常回去踩动感单车还有上爵士课，因为坚持下来的就那么几个，所以大家自然而然的就熟了起来，我以前很内向，在他们的带动下，同时在运动中找到了成就感，我开始变得越来越外向，开朗。我们跳爵士的几个是一个小团体，平常有空就会约着去操课房自己练。
对于爵士舞，一方面是自己从小喜欢，还有就是特别舒缓压力，可以跟随音乐放松自己，当有一天，别人对我说"我发现你变了，比以前更有气质了"，以前整个人都是圆的，又不爱说话，现在虽然还是有肉感，但是气质方面好了很多。
每天下班去健身房，出一身汗，感觉所有压力都释放了。
3开始了解运动相关专业知识
当我去健身房，我就开始对身形有了些想法，自己开始去器械区玩玩，有些教练看你做错了会帮你矫正，告诉一些专业知识，一些操课老师也会叫你正确的动作，你会慢慢开始对运动及体态有一些了解，久而久之，你会发现对你生活有些影响，我发现我长期背单肩包，导致左肩比右肩高，我开始背双肩包，走路也开始比较有气场，特别是跳完舞，感觉整个人走路带风。
在健身房练了大概一年的舞，开始对舞蹈有进一步的要求，于是在外面报了个班，开始每天下班去跳舞，自从开始跳舞，就已经停不下来，之前有考虑好好练单车，去做单车教练 ，但是一心想把舞蹈跳好，就搁浅了。
一旦你开始运动，只要你喜欢，并坚持，他会成为你生活中不可缺少的一部分，加油吧。
锻炼身体会有大改变的，如果你能，每天每月不间断，在健身房锻炼，我相信，对你自己，不仅仅会有大改变，而他人对你，这种改变也能够看出来的。
坚持在健身房锻炼半年，你的形体会越来越好，也会减肥。通过健身教练指导，会练出肌肉，去掉身上脂肪。会让身体更健康更好看。
同时在饮食上也要注意，不吃太油腻和刺激性食物。这样通过在健身房锻炼半年，就会练出健美身材来。当然这不是长久之计才行。
如果在健身房里面坚持半年的话，会对自身有个很好的表现，比如说会身体比较强壮，而且能让自己的肌肉变得更加的及时而且还是。那种身体。抵抗能力强。是显而易见的。采纳谢谢。
若全身心投入去做，不管从身体外形及精神状态上都可以得到很大改变。
首先，从身形上来说，若每天坚持半小时以上的锻炼时间，而且要达到出汗的目的，一定会使自己的体重降下来。若本身不是很胖的话，身上的肌肉也会更结实。这样的锻炼结果是，你的身形外人看起来更健美更有动感。
健身房
其次，从精神面貌来说，锻炼后的普遍感觉是，出了一身汗，人体会感觉特别舒服。像我每次跑步出汗后，就感觉每个毛孔都打开了，有时也会获得精神上的愉悦感。尤其是每次游泳后，感觉天空都变蓝很多。
锻炼
所以，多花些时间来锻炼吧，一定能看到一个不一样的自己。
一、体能素质
对于一个男人来说，拥有健康并强劲的身体才是最大的资本，正所谓万丈高楼平地起，不管是征服女人，还是为自己的事业开疆扩土，这都需要一个强劲的身体作为支撑。男人长期坚持健身训练，日积月累，其体能素质必然要比普通男人强，首先深蹲就是健身者必练的健身动作之一，深蹲训练可有效提升男人睾酮素水平的分泌和肌肉质量，睾酮素水平越高也就意味着男性精力越旺盛，其次，规律的运动训练还能促进新陈代谢减缓身体衰老速度。所以开始健身要趁早，为长盛而不衰的身体蓄力。
二、外在形象
不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就一定程度上反映出他们的生活质量和生活状态是怎样的，也可以说身材就是人的第二张脸。不可否认的是，现在是看脸的时代，外在形象给人的第一印象尤为重要，虽然外貌改变不了，但身材可是能够塑造的，健身的力量训练能够促进肌肉生长，把肌肉练得有棱有角就相当于做了一次“换脸”手术。有肌肉、身材好的人运气都不会太差，虽然现在来看肌肉身材好像也没有什么市场，但总比瘦猴儿和肥胖强。
三、生活质量
现在大多数人心态多浮躁，认认真真地静下来去做一件事情很不容易，许多人在生活当中浑浑噩噩，更谈不上生活质量。而健身训练却能够给人以约束，从而提高健身者的生活质量，因为健身需要付出极大的自律，能使人有时间观念，保持作息规律与饮食健康，只要在生活中能够长期做到这两点，那么，其生活质量便会有质的提高。
坚持在健身房锻炼半年，能有多大改变，这个要看你的锻炼强度和锻炼目的，比如说你是锻炼耐力，那么你在健身房坚持按照一定的运动量锻炼半年，你的耐力一定会有很大的提高
如果你的目的是增肌，那么通过半年在健身房的专项锻炼，基本上肌肉块儿就出来了
其实，只要在健身房坚持半年，外形就可以有很大的改变