红糖不能天天喝。
每个经期必会痛经的人群。这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。
在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
因某些原因导致的痛经偶发的人群。对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
经期后期才开始痛经的人群。一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。
喝红糖时间
1、经期。老一辈的人不是说，女生月经期间和红糖水是有补血的功能的嘛！其实喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、晚上不喝。由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。
3、中午喝。可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。
4、早上起床不喝。早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
5、淋雨着凉喝。其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的呀。
扩展资料:
女性食用红糖的好处
1、抗衰老。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
2、补血气。红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
3、暖脾健胃。食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
本回答被网友采纳但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。
下面给你一些喝红糖水的建议;
第一，爱喝红糖水的人们要注意喝的时间段的把握，一般在上午或者是中午的时候喝点红糖水会比较好，不要再睡前喝大量的红糖水，由于每个人的体质不一样，如果在睡前长期大量的饮用红糖水，也会容易发胖的，这样子会把体内的糖储藏量过大，并且可能会引起糖尿病等疾病，有的人的体质就是喝水也容易引发身体的肥胖。
第二，爱喝红糖水的人们要注意喝红糖水的量，要适量，不要对喜欢的东西就大量的喝，这样子会增加胃的负担。也会影响红糖水的营养物质的消化和吸收。
第三，爱喝红糖水的人们要特别注意，红糖水不能与皮蛋、鸡蛋、豆浆、竹笋、牛奶、以及含铜的食物一起食用，它与皮蛋生蛋在一起吃会导致中毒的症状，它与牛奶在一起喝会影响牛奶的吸收，会使牛奶的营养价值降低。它与含铜的食物一起吃会引起铁的代谢紊乱，容易造成人体的贫血、使人体骨骼病变。
早上喝的时候最好
红糖能补血
但是含糖量高长期喝的话
会引起血糖增高
一周喝两三次最佳
希望可以帮助到你哈