第1个回答 2014-04-28
快速的自然瘦身给你支招: 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功! 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪) 2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好) 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高) 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体) 5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。(美白效果) 祝你成功!好了再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭,请自重!)
第2个回答 2014-04-28
1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效) --这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效)6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜A+B混合吃7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共做6次(12天守斤)11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如 稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天瘦10