心情低落，提不起精神怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

可能存在有情绪的问题了，一定要积极的调整，比如说适当的多出去走走逛逛、看看电影、听听音乐、约几个死党去嗨皮一下等等调节一下生活。如果还是这样觉得提不起精神，建议你最好能去当地看一下精神心理科的门诊，让精神心理科的医生，帮你做一下心理疏导，如果通过心理疏导效果不好，那么可能需要口服适当的抗抑郁药物治疗。

Answer 2

一般来说，人在学习生活中，总会遇到低潮期，这个属于正常现象，是心理的正常反应。
有的人，每个月都会有低潮期，有的人一年中只有一两次低潮期。
造成人情绪低潮的除了正常生理心理规律外，还受外界环境天气事件等因素影响。
如何度过心理低潮期？
1.正确认识心理低潮。
2.转移注意力，投身自己感兴趣的活动。
3.运动，剧烈运动能迅速排除心理低潮。
4.多看相声小品，愉悦身心，调解情绪。
5.看些励志书籍，心灵鸡汤，自我激励。本回答被网友采纳

Answer 3

让自己忙起来，闲下来就会乱想的。除了心理因素，天气热也会导致这样的情况发生的。看看喜剧电影，看看有趣的电视剧，听听舒缓音乐，逛逛街，或者练练字画画，总之，动起来，停下来，就会乱七八糟的想，然后心情越来越低落。如果外头太晒，可以不出去，跟朋友家人聊聊天，舒缓一下自己的情绪～～～

Answer 4

情绪低落多是由于自己需要的太多而得不到满足引起的，或者是心血虚的缘故。建议您可以平时多看一些欢快的书，调节自己的情绪。实在不行的话，是需要看心理医生的。希望此建议对您有所帮助。

Answer 5

调整睡眠是最重要的。一旦陷入失眠，体内的生物钟就会遭到破坏，自律神经就会因此而失衡。但是，像是“每天睡够X个小时”这样的目标，对于大多数忙碌的女性来说有些不现实。那么，仅剩的起床时间就一定要规律起来。专家表示，在起床后约14个小时之后，身体就会分泌出来一种叫做褪黑素的荷尔蒙。这种荷尔蒙会使人自然地进入睡眠，而如果分泌的较好的话它还会帮助你，让你的睡眠规律起来。早晨早起，晚上在经过一天的疲劳之后入睡，千万不要熬夜。另外，穿上质地优良的睡衣、使用优质材料的睡床，你将会有一个更加的睡眠。