（女）为什么练马甲线练了有一段时间但是肚子还会有一层薄脂肪？

如题所述

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第1个回答 2019-09-01

难道半年楼主都嫌太长？我很瘦，肚子平坦，但要练马甲线都得两3个月，训练是根据自己身体的，按部就班，而你本身肚子还有肥肉，你先要做的是把肥肉减了再来斟酌马甲线，自然要比普通人多1倍的时间，为了最短时间练出来而加大运动量可能会伤身体，等楼主做完运动就会发现瘦的不止腹部，其他地方也基本会瘦1些的

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我练马甲线大概一个多月了,有一点点效果。但是从侧面看,我的腹部突起...答：小肚子，需要每天尽量多摄入一些富含纤维素的蔬菜，纤维素，不易于吸收，但是易于清理脂肪，每天40克左右的纤维素即可，富含纤维素的蔬菜，有木耳，薯类，但也不能光吃这些，其他蔬菜纤维含量虽然低，但是不同的纤维混合着吃更有助于减小肚子。要腹肌更明显，蛋白质补充也要充足，但是我不知道你的年龄，22...

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卷腹做了两个月了,马甲线有点了,可是怎么肚脐下边就是指小腹啊,怎_百...答：其次，要考虑腹横肌、腹斜肌的作用，这主要靠平板支撑及其动作变型（如侧平板）来训练。只强化腹直肌是不够的。对了，如果是女性的话还会有个特殊情况，虽然比较少，做个妇科检查就知道了。

13岁女生练马甲线,肚子上有赘肉,怎么练?要多长时间?一个一个回答,高...答：年纪太小，不过马甲线不难对于女孩子来说。赘肉一般是长期没运动导致的。请问你现在多高。体重多少。开始时候每天3组仰卧起坐和卧式抬腿，没组20个。一段时间后加大分量每天4组。不用每天都训练。因为这些东西急不来的。前期为了简化脂肪可以每天都做。没过一段时间就加大自己的分量。因人而异的，你才...

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