如何有效缓解压力？

Question

缓解压力的方法有哪些？

Answer 1

我们每个人生活中都会有或多或少的压力，而压力如果得不到有效缓解的话，就很容易造成自己每天负能量爆棚，充满负能量的人，就会感觉整个生活充满了黑暗，没有希望，很容易和身边的亲人和朋友发脾气。

我们要做的就是调整好自己的心态，适当缓解自己内心的压力，可以将近期的痛苦和烦恼向他人倾诉，在身边人寻找慰藉，鼓起勇气向他人倾诉自己的烦恼，以后你会忽然发现其实压在自己胸口的巨石，就很容易瓦解了。如果觉得生活实在喘不过气的时候，可以适当的换一换自己的工作环境，可以给自己放一个假，出去旅行，看看外面的世界，我们会突然发现，其实这个世界上也是很美好的。

人生来就是伴随着压力出生的，学生时代就会因为成绩不理想，达不到父母的期盼，考不到自己理想的学校而有压力；工作的时候又会因为，完不成老板布置的任务，同事之间的竞争和朋友之间的攀比而有压力；到了应该结婚的年纪，又会因为家里的催促却又找不到认为合适的伴侣而有压力；然而，等到真正结婚，步入新的家庭以后，又会有生活中的油盐酱醋各种琐事，承担家庭重担和扶养教育孩子的各种压力。

如果把这些压力看的太重的话，很有可能把自己压的喘不过气来，只有好好调整自己的心态，好好生活，真心对待朋友，把心态放平稳，乐观面对整个世界，我们就会发现自己的生活会过的越来越好。

Answer 2

平时可以去健身房多跑跑步，锻炼锻炼身体，把多余的压力散发出去。

Answer 3

把内心的压力发泄释放出来，可以做运动，与人倾诉，或者心理咨询。

Answer 4

量力而为是缓解压力最直接的途径，如果你的能力配不上你的欲望，就适当地对自己要求低一些。

Answer 5

缓解压力这种事情真的只能靠自己，别人没有办法,多做些有氧运动吧