第1个回答 2014-04-26
�8�5葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。 �8�5多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。 �8�5黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动肪粥样硬化。 �8�5香菇\红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。 �8�5蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。 �8�5芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。 �8�5茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。 �8�5南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。 �8�5生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用 罗布麻: 每日3钱, 用开水冲泡饮用,持续半月,可治高血压。 芹菜 常吃芹菜炒肉丝,可保护血管和降低血压, 干茶叶渣 : 将废茶叶渣晒干装入小布袋, 作枕头垫, 不但柔松舒适, 垫靠久了, 还有平肝降压作用, 对偏头痛等症, 亦有辅助疗效。 花生: 用花生仁(带红衣)浸醋1周, 酌加红糖、大蒜和酱油,早、晚适量服 用, 一两周后, 可使高血压下降. 若用花生壳50~100个 , 洗净泡水饮用, 对治高血压疗效显著。 醋 患高血压和血管硬化的人, 每天喝适量的醋, 可减少血液流通的阻塞 . 如用醋减肥, 平均每周可减500克。 . 洋葱: 常吃洋葱, 可降血脂、预防血栓形成,亦能使高血压下降. 葱: 葱能减少胆固醇在血管壁上的积累, 常食葱煮豆腐, 有降低血压之效 . 海带: 能防止脂肪在动脉壁沉积, 常吃海带炖豆腐有利降压。 豆腐: 常吃豆腐能降低人体内的胆固醇. 常用豆腐煮芹菜叶吃, 有辅助降低 血压的作用
第2个回答 2019-07-16
其实,发生动脉硬化和高血压都和饮食密切相关。
我们要知道:脂肪摄入超过总热量的40%,特别是脂肪中的饱和脂肪酸会导致胆固醇升高,易致脑血管硬化,发生粥样硬化性血栓导致脑血管堵塞。
植物油中还有较多的不饱和脂肪酸,不太容易升高胆固醇,但是动物油中含有较多的饱和脂肪酸,比较容易导致胆固醇升高,进而导致脑动脉粥样硬化。
脂肪摄入过少也不好。研究表明脂肪、蛋白质摄入过少、食盐摄入过多都易发生高血压。
蛋白质中特别是优质蛋白,即含硫氨基酸成分高的动物蛋白,如鱼类、家禽、瘦肉等和大豆蛋白低于总蛋白的50%以下,则易发生高血压病。
第3个回答 2020-07-12
1)饮食:摄入过多的食盐,钾和钙摄入量过低,优质蛋白质的摄入不足,都是血压升高的危险因素。
(2)年龄:年龄与高血压的关系也很大,年龄越大,高血压发病的相对危险性就越高。
(3)饮酒:酒能引起和加重高血压,损害心脑血管。
(4)吸烟:长期吸烟能引起小动脉持续收缩,形成小动脉硬化,引起血压升高。
(5)精神刺激:精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大,长期生活在噪声环境中患高血压的也较多。
3、其他因素
引起原发性高血压的其他原因有体重和口服避孕药等,具体如下:
(1)体重:超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重指数增加,高血压的发病率就增加。
(2)避孕药:服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关,口服避孕药引起的高血压一般为轻度,并且可逆转。
(3)阻塞性睡眠呼吸暂停综合征:患者50%有高血压,血压高度与病程相关。