00问答网
所有问题
天天睡不醒 浑身无力
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-04-01
你好
你累的主要原因就是压力大,适当吃些药有助于恢复,比如六味地黄丸,安神补脑液等,但主要的是调节心态,保持精神愉悦,可以适当做些体育运动,并注意休息。睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。各年龄最佳睡眠时间,如下:
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6-7小时
推荐作息时间为:
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。
太长太短都不好,以7至8个小时为宜!科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会:睡一次懒觉,睡得昏昏沉沉不想起来,越睡越昏,最后一天都在昏昏沉沉中度过,到了晚上又睡不着了!要想睡得好一定要控制好时间!
同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时,冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时。
祝你生活愉快。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/0jIBBBZnBeInnTDnZZ.html
其他回答
第1个回答 2019-04-01
患有肾虚可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸,注意休息。
指导意见:
多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
第2个回答 2019-04-01
天天睡不醒,浑身无力。
首先确定你的睡眠质量不好。
晚上十点钟准时入睡,到晚上11点到1点是是胆经休息的时间,可以进入深度睡眠。如果这期间不睡觉,在任何情况下觉都是补不回来的。
人要养成良好的生活习惯。根据人的生物钟,该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉,该起床的时候再困也得起床。
第3个回答 2019-04-01
赶紧去医院看一看吧。天天都这样,肯定是身体有问题了。身体健康比什么都重要。
第4个回答 2019-04-01
百度知道可能解决不了这个问题,建议去医院。
1
2
下一页
相似回答
经常
头晕
浑身无力
犯困是什么原因?
答:
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧
,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。2、脑溢血的先兆 病兆表现:手指麻木 中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是
缺血性中风的先兆
。现代生活节奏加快...
早上睡不醒是怎么回事浑身无力早上
睡不醒浑身无力
的原因
答:
1、早上睡不醒、浑身无力,
主要是由于睡眠障碍导致
。在睡眠充足的时候,早上起床之后会感觉体力充沛,白天的精神状态会变的良好,保持精力旺盛的状态有助于提高工作效率以及学习能力。生活中有部分人早上起床之后总是感觉到身体疲劳、乏力,没有良好的精神状态,还有
可能是出现某些疾病引起,例如常见的甲减
,...
经常乏力
是怎么回事?
答:
2、
贫血
由于身体中的血气不足
,我们也经常出现头晕疲乏和嗜睡的这些现象。平时适当的多多做点运动,饮食也是需要调理的。俗话说的好,补血先补铁,多吃点含有铁丰富的食物例如:动物的肝脏,牛肉,羊肉,蚕豆,红枣和桂圆肉等。贫血主要是红血球缺失,这样就会变现出浑身无力和的症状。3、心律失常 心脏...
每天乏力
嗜睡,要当心哪些疾病在搞鬼?
答:
如果我们
每天睡
特别长的时间,并且睡醒之后也没有精神,这可能就是我们心脏病的征兆,心脏病常常会导致疲劳,
乏力
,嗜睡。因为血液流通不畅,每天消化之后产生的废物没有及时地运出体内,所以会产生一种疲劳感,所以我们要预防心脏病,就要戒掉嗜睡这个不良习惯,我们要控制自己的体重,戒烟,合理饮食并且适当...
大家正在搜
整天睡不醒还浑身无力
睡觉睡不醒浑身无力
睡不醒睡不够 疲倦无力
头晕睡不醒浑身无力
睡不醒还浑身无力很累
女睡不醒起来浑身无力
女浑身酸痛无力睡不醒
午睡睡不醒浑身没劲
女人浑身乏力睡不醒
相关问题
为什么整天感觉睡不醒~而且浑身乏力,没精神
每天感觉浑身无力 总是犯困睡不醒是怎么回事?
为什么总是感觉浑身无力.睡不醒?
每天睡不醒浑身无力
总是睡不醒,瞌睡多,浑身没劲怎么回事
男的每天感觉很累,睡不醒,浑身无力
总感觉睡不醒样,浑身无力,怎么办
我经常浑身发软无力是怎么了老感觉睡不醒