第1个回答 2019-10-27
比如说找朋友聊聊,听音乐或者购物都可以做为发泄的方式,或者把你的故事发表出来,写出来释放一下自己,网友也可以帮你出出主意,那样自己就会觉得很舒服
感觉不开心的时候先到一个空旷的地方深吸一口气然后再四处走动走动,想想平常比较开心的事或许能解觉一点
,如果你心里特别堵的慌,你可以站到你们那最高的山上,从山上往下望然后你就可以大喊几声,大喊几声后你就会感觉心里很好受的,如果你讨厌哪个,你也可以喊出来
最后告诉你一个我自己喜欢的方法,感觉很有效果,睡觉,睡觉,睡觉能改变一切不良情绪,蒙头大睡,什么也不去想,清晨推窗呼吸,,,怎么样试一试