怎么样才可以长高点？

Question

如题所述

Answer 1

千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果注意休息时间，充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有一定要多运动是最重要的。

Answer 2

1。一天喝两次牛奶，睡觉前和起床后，怎么喝都行。
2。运动都有帮助，跳跃性的最好，跑步没用，还不如跳绳
3。营养注意蛋白质，维生素和矿物质的摄入，瘦肉，豆芽，胡萝卜，排骨等
4。晚上10到2点是生长激素分泌的时间，这期间一定要睡，有什么事情可以第二天早点起来做，别熬夜！

Answer 3

我介绍你几种运动吧,看你喜欢哪种,很有效果的哦
1.打乒乓球
2.打羽毛球
3.打篮球
4.跳舞
5.跑步
总之就是每天保持运动量吧!!!

Answer 4

遗传
后天就是要保持锻炼，慢跑篮球之类，不能太疲劳，青春期不要做器械力量训练和举重什么的
营养要好，还有关键的是夜里睡眠质量好和时间尽量要多。本人因为神经衰弱夜里睡眠不好所以不高

Answer 5

19岁了
无论男女都已过了生长期
不可能长高了
以前在新闻上看到个比较吓人的做法
把大腿骨打断
再从骨盆边上取些骨头下来接上增长
看电视里说的
一些女人这么做