鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,主要含有维生素A和维生素D,一般用于预防和治疗维生素D缺乏引起的佝偻病以及维生素A缺乏引起的夜盲症等。
美国儿科学会建议:因为母乳中维生素D含量极低,所以纯母乳喂养儿从出生后不久(2周左右)就应保证每日至少摄入400IU(国际单位)维生素D。配方奶中已经添加了维生素D,如果婴儿奶量正常一般不需要额外补充。
由此可见,孩子一定要补充的不是鱼肝油,而是维生素D。当然了,因为鱼肝油中含有维生素D,只要配比科学(维生素D不少于400IU)就可以补充。
吃了鱼肝油还需要吃维生素D或者维生素AD吗,选哪种好?
不需要。一般来说这三者选择一种补充就可以了,但是购买的时候最好参考以下数据。
维生素D适宜摄入量:3岁以内建议每天400IU,3岁以上建议400-800IU。
维生素A适宜摄入量:半岁前建议每天1000IU,半岁以后建议每天1200IU,不超过2000IU都是安全的。
注意:未添加辅食前,只要妈妈营养均衡,宝宝就可以从母乳中获得足够的维生素A,人工喂养的宝宝同样可以从配方奶中获得足够的维生素A,所以并不需要额外补充。但是6个月后,如果营养不均衡有可能导致维生素A缺乏。
每天都晒了太阳还需要补充维生素D吗?
如果是纯母乳宝宝,建议每天不间断补充。因为晒太阳时到底合成了多少维生素D根本无法计算,而且婴幼儿应该避免阳光直射,所以稳妥的做法是纯母乳的宝宝不管是否晒没晒太阳,都每天补充400IU维生素D。
宝宝吃鱼肝油过敏怎么办?
这种情况极有可能是宝宝对鱼等海制品过敏造成的。建议改服不是来自鱼的维生素AD或者维生素D制剂。
吃维生素AD好还是维生素D好?
看实际缺乏的情况来说了,不能一概而论的。
(1)哺乳妈妈如果营养均衡,建议只补充维生素D就可以了。当然了,每天补充一粒维生素AD滴剂或者鱼肝油也是可以的,这个剂量都是非常安全的。
(2)喝配方奶的健康宝宝如果奶量达到了每天1000ML,一般不需要额外补充任何营养素了。
(3)宝宝1岁后奶量逐渐下降,比如每天只喝500ml左右配方奶,那么可以隔天补充一粒400IU的维生素D,晒太阳多的日子不补充也是可以的。
(4)宝宝添加辅食后,如果食物中摄入的维生素A缺乏,建议选择维生素AD补充。
注意:维生素AD滴剂中VD和VA的最佳配比是1:3,比如市场上常见的维生素AD滴剂中每粒含维生素A 1500单位,维生素D3 500单位。
Q09:鱼肝油(或维生素AD、维生素D)补充到几岁比较好呢?
如果一直是纯母乳喂养,建议至少补充到2岁。如果是配方奶喂养,可以根据奶量多少以及晒太阳情况酌情补充。
两三岁以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D,如果孩子经常外出晒太阳而且每天喝奶吃饭都正常,一般来说可以不用额外补充了;如果是冬天或长期阴雨天季节,为了预防缺乏可以适量补充,比如隔三差五补一粒。