硒的作用是啥，补硒哪个牌子好啊给推荐一下吧？

Question

补硒的话可以吃什么，最近那个挺火的高吉 星可以吗？

Answer 1

硒元素具有抗氧化性及延缓衰老的作用，清除自由基，调节人体免疫功能！ 硒是人体重要的微量元素之一，要合理补充，吸收利用率是关键！
水是“生命之源”，硒则是“生命之火”！含硒的食物： 蛋类，肝脏，猕猴桃，桑葚，芦笋，蘑菇，大蒜，肉类等，高吉星补硒片也是可以的！ 合理补充身体一天所需的量就可以！

Answer 2

硒是一种多功能的生命营养素。有清除自由基、抗氧化、强力抑制过氧化脂质的产生、增强免疫功能、保护生物细胞膜、明显促进血液循环、防止皮肤老化、降低致癌物。

Answer 3

单就补硒来讲，一款好的硒制品，首先其含硒量在通过每日服用量后可以达到每日补硒的基本标准。市面上有很多标榜补硒的混合微量元素的产品，里面确实含有硒，但是其每日服用量未必能达到每日补硒的标准，所以单就补硒来讲，这些产品并不实用。然后就是安全性，市面上现在的补硒制品无非就是酵母硒和纳米硒，纳米硒相对更高级安全高效一些。最后就是价格，也就是性价比，其实可以先针对一款产品，看看它每克或者每毫克含多少硒，然后通过每日服用量计算每天服用多少硒，再根据价格计算一下每天花在补硒上是多少钱，这样就能用同样的计算方法再横向比较同类的补硒产品看哪家才是最具性价比的了。