肚子上脂肪不多，却总是鼓鼓的，哪几个原因导致你变“胖”了？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的生活中，很多人本人不胖，肚子上的脂肪也不多，但是却总是鼓鼓的，这样看起来不仅变“胖”了，甚至连自己喜欢的衣服都不能穿了。

那么为什么会出现这种情况呢？其实这种情况并不罕见，有很多人经常遭遇腹胀等问题，可能是肠胃固、液和气体的堆积。当你肚子里面的脂肪并不多，但是却总感觉自己的肚子鼓鼓的，那么你就该注意了，可能是你吃了一些不适合你身体的食物，当然前提是排除一些疾病方面的因素。通常腹胀的原因，有以下这些：

一次性吃太多东西，吃得太快，你的胃可能需要20分钟告诉你大脑我饱了。就可能会导致你吃下更多的食物，引起肚子胀，当然吃太多碳化合物也会导致身体储留更多的水分导致肚子鼓鼓的。

2.吃高盐、高脂肪和高糖食物。典型的如快餐，高盐导致水分储留；高脂肪令食物在胃内停留更久的时间；不少加工食品中的糖难以消化。

3.食物不耐受也会导致腹胀，比如有人会有乳糖不耐受。倘若吃下的某些食物，其中的碳水无法被消化，残留一些固体液体食物，细菌以此为食，产生气体。

4.苏打水，碳酸饮料和口香糖都会导致我们人体出现腹胀，毕竟是向肚子输入了很多的空气，所以喝水时最佳的选择，做一些相应的运动没有利于气体的排出也可以对肚子做一个适当的按摩。

5.在我们的生活中便秘的人可以说得上是非常多的，除了饮食方面以外，就是吃了一些比较油水少的食物，虽然表面上看起来很健康，但是我们的身体达不到正常的平衡和增长，所以说应该摄入一些防止便秘和防止腹部产生大量气体的食物。

要知道引起腹胀的情况是非常多的，如果你经常感觉到自己的肚子总是鼓鼓的，那么建议还是尽快去意愿查明原因。

Answer 2

这个原因有很多，可能是因为我们吃了过多含糖，含脂肪含盐过高的食物，或者是一次性吃太多或者是吃的太快。

Answer 3

很多时候不注意饮食，特别是晚上吃夜宵的时候特别是那些热量比较高的食物，都是会容易出现这种情况。

Answer 4

如果不是因为肚子上长肉而引起的胖，那就有可能是腹胀，平时要多注意饮食了。

Answer 5

这个有可能是因为内脏的脂肪比较多，所以会觉得肚子鼓鼓的，那么这种情况就需要减掉自己内脏的脂肪。