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体力疲劳的时候吃什么能很好的缓解?
如题所述
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推荐答案 2019-09-06
人参类的产品还是挺不错的,人参自古就是我们公认的补品,而且是长白山的比较好,人体元气得到了补充,这样感觉到疲劳的状态就会有所缓解了。平时可以试试吃点安普的人参滴丸,主要成分就是人参,缓解体力疲劳不错。在时间允许的情况下尽量多休息,早睡早起,保证一个充足的睡眠。注意日常饮食,补充足量的维生素和铁质。
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第1个回答 2019-09-03
快速补充糖分,能很快的缓解疲劳。
目标就是提升血糖水平。
例如葡萄糖水,蜂蜜水,含糖巧克力,都不错。有条件也可以直接喝恢复体能的运动饮料。
本回答被网友采纳
第2个回答 2019-09-03
你好,体力疲劳的时候,更多的是需要休息来恢复的。
相似回答
吃什么缓解疲劳
答:
平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,
这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果
,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、
维生素E
、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。
缓解体力疲劳吃什么好
答:
2、适当补充糖分
在感到疲劳的时候要及时的补充糖分,这是因为糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天50%~55%的体能补充都要依靠糖分。3、富含
牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶
等成分的食物来缓解疲劳。4、
干果
——快速恢复体力 ...
易
疲劳吃什么好
答:
第一、
饮食中不能缺少碱性食物 如新鲜蔬菜(紫甘蓝
、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含...
缓解体力疲劳吃什么好?
答:
缓解体力疲劳吃什么好 缓解体力疲劳吃什么好 1、干果——快速恢复体力 干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁,以及多不饱和脂肪酸,但却不含胆固醇。
所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果
,以备不时之需。在进行体力和脑力活动之后,常常会觉得十分疲劳,此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃...
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