一般在男孩子青春期之前是长个子的高峰期，青春期结束之后，在骨干和骨骺之间有一个软骨带就会钙化变成一段白线，也就是医生常说的成长线，照射x光就会发现，骨干和骨骺之间会彻底的融合在一起，长骨伸长就结束了，孩子的身高也就基本上不会再高了。
在骨骺线没有彻底闭合之前，孩子会有两个快速长高的黄金期，这两个黄金期家长一定不要错过。
第一个黄金期在孩子三岁之前，这个时候要多吃营养丰富的食物，只要营养充足均衡，就一定会长高个。
第二个长高黄金期是在青春期之前，这段时间男生每年会长高10里面左右。
这两个黄金期对孩子的长高起到了决定性的作用。所以家长一定要把握好这两个阶段，有助于孩子快速长高。
先天不足后天补，孩子的身高有百分之七十是先天决定的，如果我们已经错过了孕期对胎儿发育的机会，那么就要把握住后天的百分之三十吧。
让孩子有充足的睡眠
生长激素在晚上十点到凌晨两点是分泌最旺盛的时间段，人在睡眠的状态下身体肌肉是最放松的时候，早睡有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠对孩子的成长非常重要。
均衡的营养搭配
每天要有充足的营养，但是合理搭配也非常的重要，包括蛋白质、脂肪、膳食纤维以及维生素和各种微量元素的摄入。
远离垃圾食品和饮料
很多孩子都喜欢吃油炸食物，经过腌制、高温油炸的食物，在制作过程中会有各种添加剂，长期食用会造成严重的营养不良。
碳酸饮料中含有很高的磷，会出现体内钙、磷比例失调，会影响钙吸收，造成身体发育迟缓。
我们评价一个男孩子长得好，多数是玉树临风，高大英俊，中国人对身高十分看重，身高是评价一个人外表的重要标准，如果一个男孩子身高高一点，会更容易受到女孩子的青睐，增强竞争优势。家里有男孩子的家长最愁的一件事，就是生怕孩子个子矮长不高。
因为女孩子通常会比男孩子早发育，身高长势也会更早显现出来，同龄的男孩与女孩，通常是男孩瘦小一些，女孩子长得更快一些，因此不少家长就会忧心忡忡。实际上，男孩子的生长发育一共有三个关键期，只要家长好好把握，小男孩长个高个子也是十分有可能的。
1. 婴幼儿期0~3岁
婴幼儿时期是人类的第一个高速生长期，从出生后到周岁，这一年里身高可增加25厘米左右，到两周岁可增加15厘米左右，到三周岁可增加5~8厘米，然后生长速度逐渐下降。这一时期生长激素分泌旺盛，孩子能吃能睡能玩，精力旺盛十分活跃。
2. 幼儿期4~10岁
这段时间孩子生长速度减缓，但属于循序增长，人体骨骼和生长激素处于储备期，为下一阶段蓄力。这一阶段孩子长高的迹象不明显，因此很多家长都会忽略。如果孩子厌食偏食挑食，饮食不规律，就无法为之后的生长打造良好基础，甚至出现营养不良，这样孩子身体里没有储备足够的营养以供生长，就会造成发育不良，身材矮小。
3. 青春期11~22岁
男孩子的青春期来得很早，但是身高的快速生长期会稍微延后一点。因此常常会出现初中女生比初中男生要高要壮的有趣现象，但是家长也不要着急，孩子也不必自卑，女孩子基本在初潮后就会减缓生长，而这时男孩子的男孩才如雨后春笋开始长个子。
男孩生长突增期大约是在14~18岁，有些晚长的男孩子在20岁后还能长个子，这也足够女孩们羡慕了。有很多男同学上了大学生长期都还未结束。
如何根据孩子生长期帮助孩子长高？1.婴幼儿期0~3岁
此阶段的孩子尽量选择母乳喂养，如果实在不允许，选择奶粉也一定要选择知名大品牌。在宝宝周岁左右就可以逐步添加辅食，蔬菜水果蛋奶肉都要吃，保证供给营养均衡，不能惯着孩子挑食的习惯。
2. 幼儿期4~10岁
此时要注意呵护宝宝娇弱的肠胃，同时注意钙质的补充，如果孩子挑食厌食，要加以纠正，一日三餐要规律，帮助孩子养成良好饮食习惯。
3. 青春期11~22岁
青春期的孩子多运动多活动可以帮助长高，同时要注意增强营养。跳绳，打篮球都是不错的选择，不仅促进钙质吸收，还能延长身体发育突增期，是身高发育最关键的阶段。
身高很大程度上取决于父母的遗传，但如果孩子注意加强营养，体育锻炼，增高效果还是很明显的。
有时间，建议平时要多锻炼，平时多打篮球，排球，足球，跳高，跳绳，摸高引体向上，仰卧起坐等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，海产品，虾等，当然蔬菜也不要丢了，坚持锻炼和饮食调理，都有助于你的身体长高。还有一个看起来最简单，其实也是最难的因素——不熬夜。要不然生长激素不会分泌。
我现在每天1瓶纯牛奶，每天11点睡，每天坚持拉伸，我已经22了，目前做的是——杨云风长高日记里面的锻炼内容，跑步热身，也可以原地高抬腿热身，在跳绳八百，然后适当摸高一百，助跑摸的，摸完了踢腿，拉伸，然后按摩一下你那双劳累的腿。水果蔬菜牛奶主食都好好吃着，快4个月了还长了接近3cm！