一、建立共同性
要清醒地意识到，自己跟男友之间的矛盾不是不可调和的。那么先把矛盾抛开，不要在那些矛盾上面苦苦纠结。其实后来你会发现纠结太多没有什么意义。暂时冷冻下来，把矛盾点冷冻掉，因为冷冻可以降低矛盾和压力。离开对方一段时间，你已经慢慢冷静下来，可以看清一切了。要会抓住认同的地方。两个人能走到一起，往往就是因为有共同的地方、共同的目标和利益。去寻找两个人相互吸引的、彼此都认同的地方，这就是你们之间的感情基础。从这个认同的地方着手（比如两个人在一起学习工作，有共同爱好），建立共同性。任何时候，不必急急忙忙地跟男友解释，自己怎么怎么样，说那么多也没有用，最重要的就是跟对方保持一致性。
二、寻找双方的共同点
如果两个人的兴趣，爱好，生活习惯都不相符，或者说大部分都搭配不到一起，没有什么交集，那么就要注意，一定要迅速找到双方的共同点。有的人表面上看是成双成对，但内心都十分孤独，因为没有可以共同的事情可以去做，这十分危险。彼此在一起，无论是生活工作游戏，一旦能够找到相通的领域，便可以参与其中，在推进这件事物的同时增进感情培养默契，最终完成的将是共同所付出的努力。这相比独自完成来说自然而然感情要更加深厚。所以不妨在恢复感情的时候，共同去做一些事情。这样的感情就会越来越好。
三、改变自己，二次吸引对方
当做到以上两点就可谓是“万事俱备只欠东风了”，而这东风一方面靠时机，另一方面需要靠自己。当自己明确认识到感情破裂的原因后，改变自己的气质和形象，在合适的时间出现在对方的眼前，透过自身内外在形象的提升，来增加男友对自己的好感，最后愿意和自己重归于好，这也就是二次吸引的魅力所在。
好的感情其实是将心比心的，我们能够一如既往的对他好，同时又能够让自己越来越优秀，最后两个人做任何事情都在一起，男朋友一定能够感受得到。不可否认，我们对别人所做的一切，最终都会反馈到我们身上。所以只要是能抱着一颗真诚的心，就一定能够和心爱的人走到最后。
1：当情侣或夫妻之间发现有问题时，首先要做的事就是沟通！任何的猜疑和否定都要不得，只有沟通后才能知道对方的真实想法。当然，不是让你什么准备都不做的蛮干，而是可以先思量思量最近发生的事儿，或者被自己忽略的一些细节，他情绪爆发点在哪里等等，做到心中有数，做好准备去沟通。
2：你男朋友这样的状况虽然让你不舒服，但一些生活细节还是能观察出他是因为事情而烦躁，还是因为你这个人而烦躁，两者的意义不一样，你自己需要有个判断。
如果是事，那谈开了就好办了，可如果是人，那就相对严肃些也严重些，或许感情上他有了其它的想法。
3：生活的本来面目就是平平淡淡的，但在平淡中我们依然可以过的很精彩，制造惊喜不是男孩子独有的特权，女孩子同样拥有。所以，让生活变得精彩起来不是一个人的事，不要总指望男孩子去做，女孩子同样能制造浪漫和惊喜。当然，这是基于他因事而烦躁的前提，你可以减少唠叨，让生活多些情调，缓解他的情绪。
4：如果他是因你这个人而烦躁，那么多半他在思想上已经有了其它的想法。平淡无味的生活你有感受，他同样有感受，如果这样的平淡是基于激情后的平淡，那可以说是正常现象。可如果两个人从一开始就平淡，没有涟漪，那说明大家不过是没啥其他选择，碰巧凑一对而已。
面对这样的情况，估计需要你做出抉择了。不管怎样，生活依然是美好的，不要在年纪轻轻就过上了佛系生活。
男女谈恋爱，女生最喜欢做的事就是粘着男生，恨不得跟对方24小时都在一起，给对方造成窒息感后，对方就会觉得你烦，想要逃离你，怎么办？
首先，转移自己的注意力，给对方自由空间
恋爱了，女生全部的注意力都会在男生身上，可能连自己的工作、学业、爱好等都会放弃了，为的就是能跟男生有更多的时间在一起。
但这种把精力24小时都放在对方身上的行为，很容易让人反感，会让对方觉得没有私人空间，没有自由，对方就会烦你。
先把注意力转移到自己感兴趣的东西上面，没有恋爱前你是怎么生活，就回到以前的那个状态，该工作时工作，该学习时学习，该跟朋友去玩的时就去玩，不要全身心的围着男朋友转，给他足够的自由空间，让他能自由呼吸，他就不会觉得你烦，还会觉得你独立有魅力。
其次，改变相处模式
两个人在一起的时间长了，难免会进入一成不变的相处模式，就会觉得没意思，这时你就要改变相处模式。
说直白一点就是给对方制造惊喜，以前是你老粘着他的话，那你就开始冷他，让他转过头粘你，要注意度，就跟放风筝一样，你要把握好线的长短，才不至于让他飞不见影了。
最后，让自己忙起来
一个女生只有闲的慌时，才会把精力都放在男朋友身上，只要你忙起来，你就会发现，男朋友想要的距离感，你轻松的就能给他。
当你忙的没有时间去理他时，他就会反过来粘着你，这就是人性，容易得到不会珍惜，得不到的就会很在意。
跟男朋友平平淡淡谈了3年恋爱，没有惊喜，也没有争吵，这本身就已经是问题了。现在他还因为你关心的话语，而嫌你烦，这还是男朋友吗？你们真的还有感情吗？还是说你们从恋爱开始就是这种相处模式。
如果说恋爱开始的时间，你们就是这种模式，那很有可能你们本身就不合适，只是两个孤单的灵魂找个人陪。那现在他都开始嫌弃你烦了，还是趁早止损吧！女人在感情里陷得越深，伤害就越大。
不过我想，刚在一起的时候，你们应该不会是这样的，否则你也不会答应跟他在一起。你们应该也有过热恋，有过彼此的小甜蜜，有过小惊喜，只是在一起久了，很多事情都不那么上心了。于是甜蜜的恋爱变成了平平淡淡。
也许所有的感情最后都会归于平淡，因为我们说平平淡淡的才是生活。但是两个真心相爱的人，对彼此在意的感觉不会变，反而会相处的越久越在乎。形式上的浪漫减少了，戳心的举动却会增加。
但很显然你俩不是这种状态，你俩的感情好像快要耗尽了，现在只要有点风吹草动就会散掉。两个人没有爱的互动，有点关心还烦躁起来了，答案已然很明显了。
我想你自己应该也很清楚你们的感情状态，只是不愿意面对现实。不管他有没有二心，这些表象行为都已经说明他没有心在你身上了。你要是真的还想在一起，两人就找机会好好聊一下，解决一下这个问题。否则还是提早分手，找个真正珍惜你的人。
两种情况，一是他不想和你想处了。二是他最近压力变大。心情烦躁。
但是根据你的描述，在一起三年了，生活中很平淡，没有什么吵架，也没有什么惊喜。然后你最近不知道，为什么你只是简单的嘱咐了他几句，他就开始嫌你烦!
在一起三年，平淡，没有吵架，没有惊喜，这看似是婚姻的生活，如果是热恋中的男女朋友，证明你们的感情已经亮起了红灯！可以最近仔细的观察他和你在一起是否有走神的迹象。是否你在问他话，他确半天都没有动静，然后你再多问几句，他就说烦就说累。然后一点都不想和你沟通。如果真的是这样的迹象，那你可以跟他摊牌了，问他是不是不想再继续相处下去了？
如果他和你说确实是不想和你相处了。觉得没有意思了。那就好聚好散吧。舍弃一段本不属于你的爱情和恋情，其实是放下自己。也不要灰心，不要难过，三年时间还不算太长，出现了不合适，并且解决了问题。相对于自己来说，不会过多耽误你的时间。
另一种就是最近工作压力过大，或者是工作遇到了不顺心的事情。平时他的性子比较闷，不知道该如何用言语来表达。这时的你在叮嘱他注意保暖增减衣物，他会觉得莫名的烦，怎么像自己的妈妈一样的烦？可以在饭桌上或者是写两人的闲暇之余，问问他最近工作怎么样？遇到了什么瓶颈，如果自己不能帮忙解决，听他发两句牢骚，对他也是一种心里上的安慰。
自己也要反思自己平时对他的照顾，是不是像他妈妈一样的无微不至。要知道，他需要的是女友妻子，未来是相伴一生的人，而不是像他母亲那样，随时随地照顾她，让他有一种自己永远是小孩的感觉。也要时不时的让他展现出他能够保护你的能力。
你说相处三年，平淡没惊喜。如果是两个人的性子都比较稳重，不会有过多的浪漫。那么可以适当的增加一点小情趣让两个人的生活不至于那么的单调乏味。
好的恋情是自己好好经营的。发现问题，想出对应的决策。才是正确相处之道哦！